Tänapäeval on paljud inimesed rasvunud või neil on märkimisväärne ülekaal. Selle põhjuseks on istuv töö ja vale toitumine. Ja sellega seoses hakkavad paljud enda kallale asumise asemel ennast õigustama, öeldes, et praegu on moes "kõverad" daamid ja paksuks olemine on parem kui õhuke. Vaatame peamisi keharasva kahjustamise põhjuseid.
Suur väsimus
Kui teil on rohkem kui 15-20 lisakilo rasva, on inimesel raske liikuda. See on üsna loogiline. Kui riputada halvimal juhul 20 kg kaaluv seljakott, on ebatõenäoline, et ta suudaks kaugele jõuda. See tähendab, et jalutuskäigud muutuvad lühemaks ja lapse või koeraga jalutamisest saab kogu mängu. Ja vähene kehaline aktiivsus on enamiku tänapäevaste haiguste põhjus.
Liigesehaigus
Kujutage ette, kui teie nooruses survestati teie põlveliigeseid 50-60 kilogrammi ja nüüd on seal 80-90 naela. Kuidas nad ennast tunnevad? Iga meie luustiku liiges võtab enda kanda kogu liigse kaalu koormuse. Seega, kui teil on mass, mis ületab normi 15–20 kilogrammi, olge valmis taluma valu liigestes, eriti põlves.
Veel artikleid, mis on teile kasulikud:
1. Kas joostes on võimalik kaalust alla võtta
2. Mis on intervallijooks
3. Miks on raske joosta
4. Treeningujärgne taastumine
Garderoobi leidmise raskused
Rasva ei määritata kõige sagedamini üle keha ühtlaselt, vaid sellel on kogunemiskolded nagu kõht, tuharad ja jalad. Seetõttu võtab õhtukleidi ostmiseks väga kaua aega, et valida täpselt see, mis varjab langevat kõhtu. Selle probleemiga ei seisne silmitsi need, kellel on liiga palju rasvu, kuid jälgivad samal ajal oma kuju, püüdes seda proportsionaalseks muuta. Võite ka 80 kg kaaludes välja näha ilma suure kõhuta, kuid selleks peate oma kehaga tegelema.
Vistseraalne rasv
Vistseraalne rasv on erinevalt nahaalusest rasvast inimesele palju ohtlikum. Kõigil on see olemas, isegi väga õhuke. Siiski on märgatud, et ülekaalulistel inimestel on suurem väärtus kui kõhnadel. Mis on vistseraalne rasv ja kuidas see on ohtlik? Vistseraalne rasv on rasv, mis ümbritseb meie siseorganeid, andes neile võime pehmendada ja olla kaitstud väliste mõjude eest. Aga kui seda rasva on liiga palju, siis muutub elund raskeks ja see hakkab haigeks jääma. Seetõttu võib vistseraalse rasva kõrge väärtus põhjustada diabeeti, neerude, maksa ja muude organite haigusi. Vastavalt suurendab nahaaluse rasva liigne ka siseorganite rasva.
Kõigest eeltoodust hoolimata on tohutult palju näiteid, kui suure hulga rasvarasvaga inimene elab aktiivset eluviisi, tal on terved elundid ja ta näeb hea välja. Kuid kahjuks on see pigem erand kui reegel.
