Jookseb 5000 meetrit - kergejõustiku olümpiadistsipliin. Sportlased läbivad suvel tavapärasel 400 meetri ringil 12,5 ringi ja talvel 200 meetri ringil areenil 25 ringi.
1. Maailmarekordid 5000 meetri jooksus
Meeste 5000 m õues maailmarekord kuulub Etioopia sportlasele Kenenisa Bekele, kes läbis distantsi ajaga 12: 37.35. Rekord on olnud üle 10 aasta.
Sama distantsi, kuid siseruumide maailmarekord kuulub ka Kenenise Bekele, kes läbis areenil 5 km ajaga 12: 49.60
Naiste vabas õhus 5000 meetri maailmarekordi püstitas Etioopia jooksja Tirunesh Dibaba, kes läbis 5 km distantsi 14.11.15. Rekord püstitati 2008. aastal.
Naiste maailmarekord 5000 meetri sisevõistluses kuulub Tirunesh Dibaba Genzebe õele, kes jooksis 5 km 2015. aasta veebruaris kell 14.18.8.
2. Meeste 5000 meetri jooksmise normid (asjakohased 2020. aastaks)
5000 meetri jooksus jaguneb staadionijooks ja krossijooks - kross. Standardid on tähtsusetud, kuid erinevad üksteisest.
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Naiste 5000 meetri jooksmise normid (asjakohased 2020. aastaks)
Naiste auastmenormide tabel on järgmine:
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Sõjaväelaste 5000 meetri jooksmise normid
Vene Föderatsiooni relvajõududes kehalise ettevalmistuse läbimisel 5000 meetri läbimist hinnatakse 100-punktilises süsteemis. Allpool on tabel 5K meetri jooksu ja 5K marssi mitme tulemuse kohta.
| Punktid | Tulemus 5000 meetri kaugusel | Tulemus 5 km kaugusel marss |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 meetri jooksu edukaks ettevalmistamiseks vajate just teile sobivat programmi. Ostke algandmete jaoks valmis programm 5000 meetri kaugusele ja veebisaitide lugejatele 50% allahindlus - Koolitusprogrammide pood... 50% sooduskupong: 5 kb
