Paljudel juhtudel on alati mõttekaaslastega meeldivam töötada. Spordiala, kus on vaja läbida pikki vahemaid, pole aga alati mugav ja kasulik ühendada meeldiva suhtlemisega. Täna kaalume, millistel juhtudel on parem joosta üksi ja millistel ettevõttega.
Joostakse taastumiseks
Kui otsustate hakata tervise nimel kandideerima, on teil vaja lihtsalt ettevõtet. Sörkides hea inimesega elust lobisemine - mis võiks olla parem? Tervise eest jooksmise tempo valitakse minimaalseks ning koormust reguleerib tavaliselt jooksu kestus. Sellise jooksuga on reisikaaslase leidmine lihtne. Võite joosta absoluutselt kõigiga.
Kiirus peaks olema selline, mis muudab teie rääkimise lihtsaks. See annab märku, et teie pulss on nõutavas vahemikus, kus see treenib, kuid ei ähvarda ületöötamist.
Salendav sörkimine
Vabandust, kui otsustate kaotada kaalu joostes, siis on ettevõtte leidmine keeruline. Kaalukaotuse jaoks on oluline nii kiirus kui ka jooksudistants. Kui partner on sinust tugevam, siis pead tema tempos püsimiseks rohkem vaeva nägema. Siiski on oluline mitte üle pingutada ja mitte viia keha üle pingutama. Kui teie partner on teist nõrgem ja peate jooksma aeglasemas tempos kui vaja, siis rasva ei kulutata ja te ei saa kaalu langetada.
Sellest tulenevalt peate kaalulangetamise nimel jooksmise võimalikult efektiivseks saamiseks leidma partneri, kelle jõud ja vastupidavus langevad kokku teie omaga. Sest treenida tuleb omas tempos. See on kehale kõige kasulikum.
Ainus võimalus treenida inimestega, kelle tugevus on teist erinev, on joosta staadionil. Fartlek sobib ideaalselt kehakaalu langetamiseks, mida on artiklis üksikasjalikult kirjeldatud: Intervalliga sörkimine või "fartlek" kehakaalu langetamiseks.
Jooksevad sportliku soorituse nimel
Siinkohal võime kindlasti öelda, et enamus jookse on kõige parem teha üksi.
Nii nagu kaalulangetamise nimel jooksmine, on ka tulemuste saavutamiseks oluline hoida tempot. Ja selleks peate leidma partneri, kellel on täpselt sama koolitus kui teil. Kuid see pole eriti lihtne.
Mõnikord võib joosta ka nõrgematega, kuid ainult jooksumahu saavutamiseks. Sellist jooksu ei saa vaevalt pidada treeninguks.
Veel artikleid, mis pakuvad huvi algajatele jooksjatele:
1. Hakkas jooksma, mida peate teadma
2. Kus saab joosta
3. Kas ma saan iga päev joosta
4. Mida teha, kui parem või vasak külg jooksu ajal valutab
Lisaks peavad tempojooksud, mis on pikkade distantside läbimisel hädavajalik osa treeningust, jooksma ainult oma tempos. Või on võimatu leida identse vastupidavusega inimest.
Seega isiklikult Mina Jooksen tihti naisega tema tempos, kuid samal ajal teen alati vastavalt oma programmile ka täiendavaid treeninguid. Vastasel juhul tulemus seiskub.
