Jooks 1500 meetrit viitab keskmistele vahemaadele. 1500 meetri sprindivõistlus peetakse kõikidel kergejõustiku suurturniiridel, sealhulgas maailmameistrivõistlustel ja olümpiamängudel. ...
1. Maailmarekordid 1500 meetri jooksus
Meeste 1500 meetri välijooksu maailmarekord kuulub marokolasele Hisham El Guerroujile, kes jooksis 1998. aastal poolteist kilomeetrit 3.26,00 meetris.
Hisham El Guerrouj omab maailmarekordit ka 1500 m sisesõidus. 1997. aastal läbis ta 1500 meetrit 3.31,18 meetriga.
Hisham El Guerrouj
Etioopia jooksja Genzebe Dibaba purustas 2015. aastal naiste 1500 meetri jooksus maailmarekordi 3,50,07 m jooksuga.
1500 meetri sisesõidu maailmarekord kuulub samale Genzebe Dibabale. 2014. aastal jooksis ta ruumis “poolteist” 3,55,17 m.
2. Meeste seas 1500 meetri jooksmise normid
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| Väljas (400 meetri ring) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| automaatne | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| Siseruumides (ring 200 meetrit) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| automaatne | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Naiste 1500 meetri jooksmise normid
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| Väljas (400 meetri ring) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| automaatne | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| Siseruumides (ring 200 meetrit) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| automaatne | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Venemaa rekordid jooksmises 1500 meetrit
Vjatšeslav Šabunin omab Venemaa rekordit 1500 m välises jooksus meeste seas. 2000. aastal läbis ta distantsi 3,32,28 m.
Vjatšeslav Šabunin omab ka Venemaa rekordit 1500 meetri jooksus, kuid juba siseruumides. 1998. aastal läbis ta 1500 meetrit 3.36,38 meetriga.
Tatiana Kazankina
1980. aastal püstitas Tatjana Kazankina naiste seas 1500 meetri vabavõistluses Venemaa rekordi, olles läbinud distantsi 3,52,47 meetrit ja püstitades lisaks Venemaa rekordile ka Euroopa rekordi.
Elena Soboleva püstitas 1500 meetri sisesõidus Venemaa rekordi. 2006. aastal jooksis ta 7,5 siseringi 3,58,28 m jooksus.
Keskmisel ja pikal distantsil jooksmise tulemuste parandamiseks peate teadma jooksu põhitõdesid, nagu õige hingamine, tehnika, soojendus, oskus valmistada võistluspäevaks õige silmapliiats, teha jooksmiseks õige jõutöö ja teised. Seetõttu soovitan teil tutvuda saidi scfoton.ru autori ainulaadsete videoõpetustega nendel ja teistel teemadel, kus te praegu viibite. Saidi lugejatele on videoõpetused täiesti tasuta. Nende saamiseks tellige lihtsalt uudiskiri ja mõne sekundi pärast saate sarja esimese õppetunni õige hingamise põhitõdedest jooksu ajal. Telli siin: Videoõpetuste käitamine ... Need õppetunnid on juba aidanud tuhandeid inimesi ja aitavad teid ka.
Selleks, et teie ettevalmistus 1,5 km distantsiks oleks tõhus, peate osalema hästi koostatud treeningprogrammis. Aastavahetuse pühade auks koolitusprogrammide poes 40% SOODUSTUST, minge ja parandage oma tulemust: http://mg.scfoton.ru/
