Jagage seda videot oma sõpradega, nad on teile tänulikud
Pulss on teie keha seisundi üks olulisemaid näitajaid. See pole siiski ainus näitaja. Ja seda tuleb alati meeles pidada.
Teades ja mõistes südametööd, saate iseseisvalt koostada treeningprogrammi.
Õige lähenemise korral treeningutele on 50 km nädalas palju tõhusam kui 100 km nädalas ilma süsteemse lähenemiseta.
Nõuanne: kui valmistute jooksma keskmistel või pikkadel distantsidel, ei pea te pidevalt jooksma maksimaalsel distantsil, milleks valmistute. See ei too häid tulemusi, vaid viib teid ainult ületöötamiseni.
Koolitusprogrammi tellimiseks peate selle täitma KOHALDAMINE, mille täitmisel saate teada individuaalse koolitusprogrammi saamise kõik üksikasjad.
.
Parimate soovidega, Egor Ruchnikov
Minu VK leht: http://vk.com/id22505572
Minu leht Odnoklassnikis: http://ok.ru/profile/560977354173
Minu Facebooki leht: https://www.facebook.com/diurnar
