Jooksumaailmas on palju erinevaid uuendusi. Seega on huvitav vaadata, kas kompressioonriided on jooksmiseks kasulikud.
Täna räägime kokkusurumisest ja kaalume kõiki selle positiivseid ja negatiivseid külgi, kasutades Strammer Maxi survesääriste näidet.
Miks on kompressioonriietus kasulik?
Kompressioonriided on valmistatud elastsest materjalist. See sobib kehaga tihedalt ja ei takista liikumist. Eeldatakse, et surumine toetab lihaseid, nii et nad on vähem altid vibratsioonile. Näiteks kui me jookseme, on iga samm jalale mikromõju ning seetõttu vibreerivad lihased ja kõõlused. Vibratsioon suurendab iga sammu traumat. Kompressiooniga säärised aitavad seda vibratsiooni vähendada ja vähendada mikropisarate tõenäosust lihastes. Valusid ja väsimust on vähem, taastumine on kiirem, eriti pärast intensiivset, pikaajalist ja jõutreeningut.
Tuleb mõista, et kokkusurumise peale panemine ei hakka kiiremini jooksma ja isiklikke rekordeid purustama. Tihendamine ei anna teile seda efekti. Kuid see võib vähendada vigastuste tõenäosust ja kiirendada taastumist.
Millest on valmistatud Strammer Maxi kompressioonriietus?
Kõige sagedamini on kompressioonriided valmistatud polüestrist, elastaanist, mikrokiust, nailonist ja polümeerist.
Polüester on spetsiaalne polümeerriie, mis laseb niiskusel ja õhul läbi. Selle peamine omadus on kulumiskindlus ja tugevus.
Elastaan - see materjal venib hästi ja sobib kehaga. See annab riiete tõmbamise ja pigistamise efekti.
Mikrokiud on hüpoallergilisi omadusi tagav komponent.
Nailon. See kiud sarnaneb oma omaduste poolest pigem siidiga.
Polümeer eemaldab hästi niiskuse ning hoiab rõivaste tugevust ja kulumiskindlust.
Näiteks Strammer Maxi säärised sisaldavad 90% polüamiidi NilitBreeze. Sellel materjalil on suurepärane hingavus, kiire kuivamine, tugevus, pehmus ja kergus ning see juhib ka füüsilise tegevuse ajal niiskust hästi. NilitBreeze kiud pakuvad mugavust kõrgemal temperatuuril. Samuti on retuusidel antibakteriaalne kate ja UV-kaitse. On olemas täiendavaid jahutustsoone, mis tagavad optimaalse termilise juhtimise.
Varem, riiete õmblemisel, jäid silmatorkavamad õmblused. Tänapäeval tehnoloogiad paranevad ja sagedamini hakati tegema lamedaid õmblusi, eriti spordiriiete õmblemisel. Näiteks Strammer Maxi säärisäärtel on lisamugavuse tagamiseks lamedad õmblused. Lameda õmbluse eeliseks on see, et sellel ei ole väljaulatuvaid kangaservi. Kiire treeningu ajal või pikkade jooksude ajal, kui higistate palju, võib tavaline õmblus hakata hõõrduma. Seetõttu pole tänu sellele õmblemisele jooksu ajal õmblust tunda ega hõõru.
Kuidas valida tihendusrõivaid suuruse järgi
Kompressioonriiete valimisel on väga oluline, et suurus oleks õige. Hankige suurus, mida tavaliselt kannate. Pole vaja võtta rohkem või vähem. Kompressioonriiete liiga suured mõõtmed võivad olla liiga lahtised. Sellisel juhul ei anna see enam soovitud efekti ning väiksema suurusega lohiseb ja tekitab ebamugavusi.
Isiklik kogemus Strammer Maxi sääriste kasutamisel
Kui säärised just lahti pakkisin, tundusid need mulle esmapilgul lühikesed. Kuid niipea, kui proovisin neid enda peal, olin veendunud, et see pole nii. Pealekandmisel kinnituvad nad ideaalselt keha külge, võib öelda, nagu teine nahk. Nad istusid pikkuses maha nagu peaks ja pole sugugi lühikesed, nende vöökoht on liiga kõrge. Ma ei saa mainimata jätta asjaolu, et kompressioon retuusides olevad jalad näevad välja õhemad ja kaunimad. Ma arvan, et paljud tüdrukud hindavad seda.
Kompressorõivas Strammer Max tuli minu juurde stiilses karbis. Kõik oli hästi varustatud ja kvaliteetne. Vedu Moskvast Volgogradi oblastisse kestis veidi vähem kui nädal.
Nendes retuusides jooksen kaua ja taastumine käib. Teen intervalltreeninguid ja jõutreeninguid.
Treeningu ajal sobivad retuusid tihedalt kokku, hoiavad lihaseid heas vormis ega takista liikumist. Nad on üsna õhukesed. Vaatamata sellele otsustasin kasutada võimalust ja joosta need -1-ga. Ja mul oli õigus. Sellel temperatuuril hoidsid nad mu jalad soojas. Kuid märgin ka seda, et -1, -3 juures on nendes siiski mugav joosta, aga kui on juba külmem, siis ehk hakkavad jalad külmuma. Seetõttu sobib see mudel pigem kevad-sügis, kui ka suvel. Talvel, kui on väga külm, kasutan neid alumise kihina ja peal panen juba püksid.
Intensiivseid treeninguid tehes, kui keha läheb väga kuumaks ja hakkab higistama, pole retuusides niiskustunnet. Need on kiiresti kuivavad, mis on samuti väga oluline. Näiteks kui teete kaks treeningut päevas, on neil sääristel enne teist treeningut aega kuivada.
Oli kergeid vigastusi ja ummistunud jalgu. Sellistel juhtudel päästis mind kokkusurumine. Kui ilmnes kerge vigastus, võimaldasid säärised mul treenida. Ma ei tundnud neis ebamugavust. Kuid märgin ka, et need kõrvaldavad tagajärjed, kuid ei eemalda põhjust. Seetõttu ei tohiks arvata, et kokkusurumine paraneb. Sellisel juhul on vaja otsida põhjust, miks vasikad on ummistunud või saab vigastada. Ja sellega tuleb tegeleda. Kompressioon on treeningul ainult abivahend, kuid ei eemalda mingil viisil põhjust.
Järeldused Strammer Maxi sääriste kohta
Kompressioon retuusid sobivad treenimiseks ja võistlusteks kevadel ja sügisel. Puuduste hulgas on hind. Mugavus ja vastupidavus kompenseerivad selle puuduse. Sellel mudelil on antibakteriaalne kiht ja kaitse ultraviolettkiirte eest. Nad eemaldavad niiskust hästi, ei libise, ei hõõru ega takista liikumist jooksu ajal. Need kokkusurutud retuusid sobivad kevadel ja sügisel treenimiseks ja võistlemiseks nii algajatele kui ka kogenumatele sportlastele. Tellisin Walt-Tietze internetipoest. Siin on link Strammer Maxi sääristele http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
