Fedor Serkov on silmapaistev sportlane ja ainulaadne crossfiti treener

Vene CrossFitis pole veel nii palju kuulsaid sportlasi kui maailmaareenil, kes saaksid uhkustada muljetavaldavate saavutustega. See pole üllatav, sest see spordiala tuli meieni palju hiljem. Sellegipoolest astuvad selliste auväärsete sportlaste nagu Andrei Ganin "kannul" noored võistlejad, nagu noorte seas crossfiti peamine "populariseerija" Fjodor Serokov.

Enamik praegu kuulsatest Venemaa sportlastest pääses CrossFiti teistelt spordialadelt. Erinevalt neist tuli Fedor CrossFiti, võib öelda, tänavalt. Ta lõi kohe oma kompleksid ja mis kõige tähtsam - arendas aktiivset tegevust noorte koolitustele meelitamiseks.

Lühike elulugu

Fedor Serkov sündis 1992. aastal Sverdlovski oblastis Zarechny linnas. See on väike linn, mis on tuntud ainult tuumaelektrijaama olemasolu tõttu ja on andnud Venemaa crossfiti kogukonnale ühe parima crossfiti pooldaja Vene Föderatsioonis.

Lapsepõlvest saadik ei olnud Fjodor Serkov äärmiselt arenenud, lisaks olid tal halvad harjumused, millest ta sai vabaneda ainult profispordi tulekuga. Muide, Fedor armastab mitte ainult jõutreeninguid, vaid mängib ka males väga hästi. Ja noormehele meeldib tegeleda ka treeneritööga, parandades pidevalt oma hoolealuste tulemusi ja harjutades selliseid treeningmeetodeid, mida keegi pole varem proovinud.

Huvitav fakt: esimesed treeningud, mis pole veel CrossFitiga seotud, veetis ta oma koduses jõusaalis, kus oli ainult kaks kangit, paralleelsed vardad ja paar roostes raskust. Ja esimese malevõtu võitis ta 8 mängu tulemuste põhjal 2012. aastal, kui ta oli juba oma ala proff.

Pärast kooli lõpetamist kolis Serkov Jekaterinburgi, kus tutvus CrossFitiga. Siis, saavutades mõningase isikliku edu, mõistis ta, et tema peamine ülesanne pole mitte ainult esinemised, vaid ka koolitustegevused, tänu millele saaksid inimesed, kellele CrossFit varem ei olnud tuttav, paremaid tulemusi.

Pärast crossfit-treeningute algust võitis sportlane vastavalt oma sportlikule tulemusele õiguse saada spordikategooriaid kettlebelli tõstmises (MS tasemel), tõstmises ja jõutõstmises.

Tulles CrossFiti

Fedor Serkov sattus CrossFiti täiesti juhuslikult. Tänu õnnelikule juhusele sai temast selle noore spordiala üks paremaid Venemaa sportlasi.

Kui tulevane kuulus crossfitter kolis oma linnast Jekaterinburgi, otsustas ta tegeleda oma figuuriga, mis jättis palju soovida. Erinevalt enamikust jõusaalis käijatest, kes tulevad kaalulangetamise trenni, kannatas Fedor vastupidi liigse kõhnuse käes. Nende aegade peenes sentis poleks te praegust hiiglast kunagi ära tundnud.

Oma esimesse fitnessiklubisse jõudnud sportlasel õnnestus esimestel treeningkuudel saada mitmeid vigastusi. See heidutas teda treenerite pädevuses ja ta otsustas jõusaali vahetada, sattudes üha populaarsemaks CrossFiti kasti. Seal õppis Serkov kõigepealt, mis asi on CrossFit, ja pärast 2 aastat rasket treeningut erinevate treenerite juhendamisel suutis ta tõusta Venemaa parimate sportlaste hulka.

Alles õnneliku kokkusattumuse läbi on meil täna Venemaa sportlaste seas üks suurimaid CrossFiti reklaamivaid aktiviste.

Tulemused ja saavutused

Fedor Serkov on Venemaa crossfitterite seas silmapaistvamate spordisaavutuste omanik. Alustanud CrossFitis üsna varakult, otsustas ta pärast kaheaastast rasket treenimist minna CrossFiti maailmaareenile. Ja aasta hiljem esines sportlane esimest korda maailma piirkondlikel võistlustel.

Lisaks sai ta Kesk-Aasia kõige ettevalmistatuma inimese tiitli. Ja seda hoolimata asjaolust, et noormehel polnud selja taga absoluutselt mingit sportlikku tausta. Sellegipoolest õnnestus tal tõusta Venemaa silmapaistvate sportlaste hulka ja tõusta üks samm kodumaiste crossfit-legendidega nagu Larisa Zaitsevskaja, Andrei Ganin, Daniil Šohhin.

Selle tulemused kodumaisel CrossFiti areenil väärivad eraldi mainimist. Eelkõige on Serkovil tohutult palju esikohti ja isegi maailmaühenduse Reebok Crossfit Games ametlik tunnustus parima treenerina.

Kolm aastat järjest tunnistati sportlast Venemaa Föderatsiooni füüsiliselt kõige sobivamaks inimeseks - aastatel 2013–2015. Kuid tuletame meelde, et ta oli siis vaid 21-aastane. See oli CrossFiti meistrivõistluste seni kõige varasem start.

Sportlase sportlik sooritus

Fjodor Serkov on üsna noor sportlane, sellegipoolest näitab ta treeningkompleksides väga huvitavat tasakaalu oma jõunäitajate ja näitajate vahel. Tugevusnäitajate osas näitab sportlane MSMK taset tõstmises ja jõutõstmises, sooritades tõstejõudu üle 210 kilogrammi raskuse vardaga ja näidates, et kogukaal on tublisti üle poole tonni.

Lisaks ei tohi unustada ka tema kiskumist ning puhastamise ja jerkimise harjutusi, mis suudavad isegi Rich Froningi ennast mõistatada. Sellest hoolimata ei luba Fedor siiani ühel võistlusel maailmakonkurssidel edukalt esineda - pikk taastumine lähenemiste vahel. See vähendab mõnevõrra selle jõudlust kompleksides. Kuigi kui võtta tema tulemused eraldi treeningharjutustena, siis siin möödub ta iga üksiku harjutuse lähimatest konkurentidest.

Näitajad põhiharjutustes

Viimastel aastatel on Serkov keskendunud oma treeningutel enda energiavarude suurendamisele, et fikseerida oma tulemused ja lõpuks näidata kõiki oma tippvõimekaid harjutusi ühe komplekti sees.

Samal ajal on tulemused, mille Serkov ise oma näitustel Openil üles märkis, ja tulemused, mille föderatsioon fikseeris Fedori esinemistel piirkondlikel võistlustel, väga erinevad. Eelkõige näitas ta klassikaliste komplekside tippu nende hukkamise ajal Openil, samal ajal kui ta parandas igal aastal oma esinemiste ajal Lisa, Cindy komplekside hukkamise tulemusi ja simulaatoril sõudmist.

Näitajad peamistes kompleksides

Vaatamata treeneritegevusele jätkab sportlane edasiminekut ja on täiesti võimalik, et tabelis näha olevad tulemused pole enam asjakohased ning Serkov uuendas neid uute maksimumideni, tõestades, et inimkeha võimalused on lihtsalt lõputud.

Fedori spordifilosoofia

Alustanud väljaspool Jekaterinburgi, Zaretšnõi Sverdlovski oblastis, crossfiti tegema, mõistis Fedor, kui halvasti olid meie sportlased maailma esinemisteks ette valmistatud. Tegelikult jääb iga sportlane, isegi esineja, ilma pidevaks edasiminekuks vajalikust põhiteabest. Seetõttu saavad paljud treeningu ajal vigastada, kannatavad ületreeningu ja motivatsioonipuuduse all.

Enamik sportlasi on Serkovi sõnul "keemiliste" treeningute järgijad, mis sirgjoonelistele sportlastele päris ei sobi. Ja seetõttu võib paljude tavapärasesse spordikeskusesse sõitmine suure rahalise infusiooniga osutuda mitte kasuks, vaid tervisele kahjulikuks. Seetõttu on sportlane loonud oma ainulaadse programmi, mis võimaldab tal treenida vigastusi saamata ja endale õigesti ülesandeid seada.

Ei, ta ei püüa iga inimest tugevamaks ja jonnakamaks muuta. Ta lihtsalt näitab, et õige lähenemisviisi korral pole see sugugi nii keeruline, kui paljudele tundub. Ja tänu tema treeneritegevusele on CrossFit viimastel aastatel Venemaal laialt arenenud.

Fedor peab oma peamiseks saavutuseks võimalust populariseerida CrossFiti igas riigi nurgas ja muuta see avalikult kättesaadavaks. Tõepoolest, mida rohkem sportlasi konkreetse spordialaga tegeleb Serkovi enda sõnul, seda suurem on võimalus, et keegi geneetiliselt andekas ja uskumatute koormustega kohanenud inimene suudab lõpuks Andrei Ganini kombel maailma areenile murda ja pääseda planeedi kõige enam ettevalmistatud sportlaste esikümnesse.

Treeneritegevus

Täna pole Fjodor Serkov mitte ainult edukas sportlane, kes pääseb peaaegu igal aastal rahvusvahelisele lahtistele turniiridele ja hõivab seal väga muljetavaldavaid kohti nagu Venemaa sportlane, vaid ka teise taseme treener, kellel on õigus õpetada teisi treenereid ja tutvustada kodumaistes treeningprogrammides maailma crossfiti uuendusi. ...

Lisaks treenib ta aktiivselt endise NSV Liidu parimaid sportlasi, kasutades selleks oma spetsiaalselt CrossFiti jaoks varustatud jõusaali võimalusi. Eelkõige pakub ta oma klientidele kahte programmi, millest üks on suunatud nende sportlasena professionaalsete omaduste parandamisele, ja teine ​​on alternatiiv klassikalisele vormisolekule ning aitab algajatel oma keha probleemidega toime tulla, et nad "suveks" mitte ainult ilusaks ei saaks. vaid omandas ka reaalsed oskused funktsionaalsusest.

Süsteem "Progress"

Selle koolitussüsteemi olemus on järgmine:

• suunatud profisportlastele;
• sobib üleminekuks crossfitile teistelt spordialadelt;
• tähendab maksimaalset harmoonilist arengut;
• kõrvaldab klassikaliste treeningmeetodite puudused;
• on äärmiselt madal vigastuste oht;
• näitab toitumise võimalusi sporditulemuste saavutamisel;
• töötab tasakaalustamatuse vastu, mida sportlased ja jõusaalikülastajad võivad seoses varasemate saavutustega kogeda;
• tohutu teabebaas.

See tehnika sobib mitte ainult algajatele, vaid ka professionaalsetele sportlastele, kes soovivad Serkovi enda tulemusi ületada. Samal ajal aitab ta treeneripotentsiaali paljastada. Pärast selle programmi läbimist pääsevad treenerid hõlpsalt Reeboki eksamitele, saades 1. taseme treeneriteks. Ja mis kõige tähtsam, see sobib mitte ainult neile, kes soovivad võistelda CrossFitis, vaid ka neile, kes tegelevad sarnaste spordialadega, olgu selleks siis kulturism, rannasport, jõutõstmine, tõstmine jne.

Süsteem "Ümberkomponeerimine"

Sellel koolitussüsteemil on järgmised eelised:

• suunatud algajatele;
• sobib enamikule crossfiti spordisaalide külastajatele;
• ainus mikroperiodiseerimisel põhinev programm, mis võimaldab teil tõhusalt rasva põletada ja lihasmassi kasvatada, mis ei vaja täiendavat kuivatamist;
• sobib igasuguse kehaehitusega inimestele;
• võib olla programmi Progress algus.

Üle tuhande sportlase kogu Venemaal on hinnanud ümberkomponeerimise eeliseid, eriti on see muutunud revolutsiooniliseks võitluses traumajärgse stressihäire vastu, mida põhjustavad treeningutel ja võistlustel saadud vigastused. Kuid mis kõige tähtsam, tänu nii lihtsale, kuid samas tõhusale "ümberkomponeerimise" programmile suutis Fedor Serkov juhtida Venemaa spordiföderatsiooni tähelepanu CrossFitile. Paljuski arvatakse, et just tema andis tõuke selle spordiala populariseerimisele kodumaal ning mis kõige tähtsam - ta näitas, et crossfiti saab harrastada mitte ainult Cooksville'is või Moskvas, vaid ka väikestes linnades ja piirkondlikes keskustes nagu Jekaterinburg.

Lõpuks

Täna on Fedor Serkov esinemissportlane, kes tegeleb aktiivselt treeneritööga. Nagu ta ise usub, pole tema peamine ülesanne mitte ainult enda tulemuste saavutamine, vaid ka crossfiti populariseerimine Venemaal ja välismaal.

Tõepoolest, kõigepealt ei ilmnenud lääne sportlaste saavutused mitte sellepärast, et konkreetsed isikud oleksid võimelised kõvasti treenima, vaid just seetõttu, et nad suutsid treenida ja ennast täiendada ning suutsid endale uusi spordieesmärke seada.

Seda tõestab Austraalia praktika - riik, kust tulid kõik 2017. aasta meistrid. Lõppude lõpuks, enne kui see distsipliin selles riigis suurt populaarsust kogus, ei olnud kuigi palju lootust, et mõni Austraalia sportlastest auhinna saab. Sellest tulenevalt on Serkovi missiooniks muuta crossfit sama laialt levinud kui teised Venemaa Föderatsiooni spordialad ning suurendada meie võimalusi saada maailma parimatest parimateks.

Fedori saavutusi saate jälgida tema lehtedel sotsiaalvõrgustikus Facebook (Fiodor Serkov) või Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Vaata videot: кряк по фёдору басманову (Mai 2025).