Kollageeni hüdrolüüsitud vorm želatiin on liigeste jaoks väga oluline. See on struktuurvalk, mida leidub igas keha koes. See moodustab umbes 6% kogu kehakaalust. Kaltsiumiühenditega immutatud kollageen on inimese luude alus. Kõhr ja kõõlused on paigutatud sarnaselt. Ainult kaltsineerimise protsent neis on väiksem. Nad kaotavad vananedes valku ja kaltsiumi, põhjustades osteoporoosi. Sellised muudatused on eriti ebasoovitavad sportlaste jaoks. Seetõttu on oluline need kahjud korvata. Tundub, et väljapääs on želatiin.
Müüdid ja faktid
Hüdrolüüsitud kollageen saadakse loomsete kollageenkiudude kuumtöötlemisel ja see on täielikult antropogeense analoogiga. Toiduainetööstuses kasutatakse seda tavaliselt želatiini nime all. Mis puudutab sporti, siis see on hakanud seal alles hiljuti laialdast kasutamist leidma. Siiani hoolimatud toidulisandite tootjad unustasid neid odava hinna tõttu ja pakkusid sportlastele kalleid kollageenikuure, paludes, et aine aminohappeline koostis ei sobi uute kõrgekvaliteediliste valgumolekulide ehitamiseks.
Tegelikult pole see tõsi. Hoolimata asjaolust, et želatiin kaotab kuumtöötluse käigus osaliselt kollageeni aminohapped, võib see muuta liigesed ja sidemed tugevamaks. See sisaldab:
- Valgud ja aminohapped.
- Rasvhape.
- Polüsahhariidid.
- Raud.
- Mineraalid.
- Vitamiin PP.
- Tärklis, tuhk, vesi - väikestes kogustes.
Olles tegelikult hüdrolüüsitud valk, taastab see täiuslikult sidemed. Nad hakkasid seda vara kasutama lihaste taastamiseks, suurendades nende massi, kuid kõik asjata. Hüdrolüüsitud kollageeni mõju piirdus liigespindadega. Seletus on lihtne: vanuse järgi demineraliseeritud liigesekud imavad nagu käsn toiduga kaasas olevat ainet.
Tulemusena:
- Vigastuse või murdumise koht taastatakse.
- Luu- ja kõhrelised kallused moodustuvad kiiremini.
- Juuksed hakkavad kasvama.
Kuid lihastel on erinev koostis ja hüdrolüüsitud kollageenil pole praktiliselt mingit mõju neile. See ei peata põletikku, autoimmuunseid nihkeid, nii et tõsiseid haigusi nagu näiteks reumatoidartriit ei ravita. Luude ja sidemete remineraliseerimiseks vajate päevas vähemalt 80 g puhast želatiini. See on problemaatiline, seetõttu võetakse seda tavaliselt soovitud efekti saavutamiseks pikka aega.
Hüdrolüüsitud kollageen ei suuda valu leevendada. Ja see on ka tema miinus, kui rääkida ravimite omadustest. Kuid see stimuleerib taastumist ja taastatud kuded on põletikuliste protsesside suhtes inertsed ega tee haiget. Seetõttu peatub liigese taastumisel põletik iseenesest. Siit järeldus: korrapärase, pikaajalise ja õigesti doseeritud annuse korral on želatiin teraapia abiainena üsna õigustatud.
Želatiini kasutamine spordis
Hüdrolüüsitud kollageen imendub toidutraktist oligopeptiidide kujul - aminohapete ahelad. Veresse sisenedes toimetatakse see koos vooluga kohale, mis vajab regenereerimist. Tegevuse olemus on võime taastada kõhre, sidemeid, kõõluseid, suurendades kollageenkiudude tihedust ja fibroblastide arvu, mis stimuleerivad nende endi sidekoe kiude.
Želatiini võtmine annuses 5 g päevas nädalas võimaldab teil visuaalselt parandada kõigi kudede seisundit, mis põhinevad valgukiududel: nahal, liigestel, limaskestadel. Alustage praktiliselt nende elustamist. Ja see kõik pole mitte kallite kollageenikuuride läbimisel, vaid ainult söödava želatiini baasil, mis on üsna odav.
Mis puutub lihastesse, siis paraneb nende verevarustus tänu 8% arginiini sisaldusele želatiinis. Ja juba selle põhjal saavutatakse spetsiaalse programmi kohase treeningu abil lihasmassi tõeline suurenemine. Kulturismis on väga oluline tugevate liigeste ja sidemete olemasolu, nii et želatiini eelised on üheselt mõistetavad. Ja selles vanuses, kui tema enda kollageeni süntees kipub nulli minema, on see kahekordselt oluline. Vanemad sportlased võtavad želatiini tavaliselt koos C-vitamiiniga, et vältida kõõluste nihestusi ja liigesevigastusi.
Kollageeni regeneratiivne võime mõjutab kogu liigest ja sinna suunduvaid lihaskiude. Selle tulemusena on rehabilitatsioon pärast treeningut või võistlust kiirem ja tõhusam, stimuleeritakse rakkude jagunemist. Želatiini toime ei ole kollageenikompleksi efektiivsusega võrreldes madalam.
Kasutamisomadused ja näidustused
Nii meditsiinipraktikas kui ka spordis määratakse želatiin, kui:
- Liigestes on krõks ja valud, eriti öösel, ebamugavustunne kõndimisel.
- Valuga kaasneb turse kahjustuse piirkonnas.
- Selgusid lihas-skeleti süsteemi patoloogilised muutused.
- Liigeste liikuvus on piiratud, ilmub jäikus.
- Erüteem, liigeseülese pinna turse visualiseeritakse.
- Tehakse artroosi või artriidi diagnoos.
Väiksemate ebamugavuste ja krõmpsude korral ilmneb mõju paari nädala jooksul:
- Kõhred taastuvad.
- Sidemed taastatakse.
- Demineraliseerimine on pärsitud.
- Aktiveeritakse juuksevõlli kasv, küüneplaatide seisund paraneb.
- Ainevahetus, ajutegevus ja mälu paranevad.
Želatiini omadused on sarnased kollageeniga. See taastab täiuslikult liigesekuded, tervendab keha tervikuna. Lisaks imendub see kiiresti soolestikus, mis on oluline patoloogilise protsessi raskusastme jaoks.
Vastunäidustused
Hüdrolüüsitud kollageeni kasutamisel on vähe piiranguid:
- Kõrge vere hüübimine.
- Vaskulaarne patoloogia.
- ZhKB ja MKB.
- Probleemid seedesüsteemiga.
- Hemorroidid.
- Individuaalne sallimatus.
- Sensibiliseerimine želatiiniga.
- Podagra.
- CKD.
- Vahetuse rikkumised.
Sooleprobleemide ennetamiseks on soovitatav kombineerida želatiini tarbimine looduslike lahtistitega: ploomid, peet, keefir, kuivatatud aprikoosid. Senna on ka kasulik.
Retsept: 200 g looduslikke lahtisteid segatakse 50 g ürtidega, pruulitakse liitri keeva veega ja infundeeritakse. Joo öösel teelusikatäis jahutatult. Hoida klaasnõus külmkapis. Toodet saab plastmahutisse asetatuna külmutada.
Kasutustingimused
Želatiin ei ole liigesehaiguste imerohi. See on efektiivne patoloogia varases staadiumis ja selle ennetamiseks. Sellisel juhul tuleb ainet võtta iga päev 5-10 g pulbri või graanulite kujul.
Need lisatakse igale vedelikule või võetakse kuivaks. Ravikokteilide valmistamise meetodid on erinevad. Kõige populaarsem želatiin vee peal: õhtul valatakse mõned väikesed lusikad ainet poole klaasi tavalise veega toatemperatuuril. Hommikul lahjendatakse saadud mass veel poole klaasi veega, kuid juba enne söömist on see 20 minutit tühja kõhuga soe ja purjus. Kursus on 14 päeva. Saab magustada meega. Kui joomine on keeruline, on soovitatav teha värske jook iga kolme päeva tagant.
Kuivat želatiini kasutavad tavaliselt patsiendid või sportlased, kes jälgivad nende kehakaalu. Seda lisatakse 5 g igale dieettootele. Ainus tingimus on sooleprobleemide puudumine. Söö väikeste portsjonitena kogu päeva vältel. Liigeste või rakenduste kompressid on valmistatud želatiinist, mis vähendab turset ja põletikku.
Jõuspordis tarbitakse želatiini kaks korda päevas, 5 g pärast sööki. See on ohutu ja hõlpsasti kombineeritav teiste ravimitega. Vastuvõtumeetodid on järgmised:
- Pulber pestakse suure koguse lemmikvedelikuga: vesi, mahl.
- Eelnevalt veega segatud ja kohe purjus.
- Jelly valmistatakse ette.
- Lisage võimendajale või valgule.
Parimad retseptid
Pakume aja ja tulemustega testitud viise želatiini kasutamiseks:
- Piimaga: lahustage 3 väikest lusikat želatiini 2/3 tassi soojas piimas. Poole tunni pärast segatakse saadud tükke ja massi kuumutatakse mikrolaineahjus, kuni need on täielikult lahustunud. Lisage veidi mett või suhkrut, jahutage ja hoidke külmkapis. Tarretist süüakse nädala jooksul kolm korda päevas lusikas. Sel juhul töötab ka piimast saadud kaltsium, tugevdades kudesid.
- Želatiini vesilahuseid saab kasutada lusikatäie meega soojalt - see on koe toitumise tagatis vajalike mikroelementide ja bioloogiliselt aktiivsete ainetega. Mesi talub ainult sooja vett, mõnes teises kaotab see kasulikud omadused. Seetõttu keelavad arstid selle keetmise.
- Kokkusurumine. Želatiinikott jaotatakse neljaks voltitud ja eelnevalt niiskuses immutatud marli kihtide vahel. See kujundus ümbritseb liigendit, peal - tsellofaan paariks tunniks sooja salli või rätiku all. Soojust tuleks tunda. Sageduse määr: kaks korda nädalas. Kursus: üks kuu 30-päevase pausiga.
Selline želatiini kasutamine on õigustatud nii meditsiinilistel kui ka sportlikel eesmärkidel. See aitab kaasa liigesekapsli kõhre ja sidemete täielikule ja tõhusale tugevdamisele, nende usaldusväärsele tööle koos täiendava füüsilise koormusega.
Toidulisand želatiiniga BioTech Hyaluronic Collagen
Preparaadid želatiiniga
Kui sportlased juhinduvad apteegi želatiinist või sellel põhinevatest toidulisanditest, siis on iga ravimiga kaasas vastavad kasutusjuhised. Kuid vähesed tootjad kasutavad želatiini meditsiiniliste kreemide, salvide, tablettide lisandina, kuna sünteetilisi analooge on ravimisse lihtsam sisse viia. Kuid on veel selliseid:
- Naiste valem Ameerika ettevõttelt Farmamed. Tablett sisaldab 25 g želatiini, kõigi rühmade vitamiine, mineraale, metalliioone. Võtke tükk kolm korda päevas söögi ajal. Kursus - kuu. Kuna ravim on multivitamiinide kompleks, eemaldab see kehast toksiine ja vabu radikaale.
- Kapselželatiin 21. sajandi ettevõttest. Saadaval 100 tükki, võetakse koos toiduga kapslis kolm korda päevas, kuni kolm kuud.
- BioTech Hyaluronic & Collagen on sporditoidulisand, mis toetab liigesesisesed kotid kõiki liigeseid ja kõiki elemente. Seda võetakse üks kord päevas, 2 kapslit koos toiduga.
