Glutamiin
2K 0 08.11.2018 (viimati muudetud: 02.07.2019)
Optimum Nutrition Glutamiini pulber on kõrgekvaliteediline toidulisand mainekalt sporditoitumise tootjalt. See sisaldab glutamiini, ühte valgus sisalduvatest standardsetest aminohapetest. See aine ei kuulu asendamatute aminohapete hulka, see tähendab, et seda saab organismis toota.
Glutamiini sisaldavad spordilisandid kasutavad sportlased lihaste kasvu kiirendamiseks ja üldise immuunsuse tugevdamiseks.
Koosseis ja tegevus
Optimum Nutrition kaubamärk hoolib oma toodete kvaliteedist, nii et toidulisandites pole midagi üleliigset. Glutamiinipulber sisaldab puhast aminohapet glutamiini.
Söödalisandil on järgmised toimingud:
- tugevdab immuunsust;
- pärsib kataboolseid protsesse, pärsib kortisooli tootmist;
- lühendab treeningujärgset taastumisperioodi;
- varustab keha energiaga;
- osaleb lihaskiudude valgusünteesi protsessides.
Tüübid ja ühilduvus teiste toodetega
Optimum Nutrition pakub toidulisandit erinevates pakendisuurustes.
| Gram | Portsjonid konteineri kohta | Maksumus, rubla | Pakkimisfoto |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Portsjon on 5 g. Ettevõte toodab ka glutamiini kapsleid.
Glutamiinipulbri lisand sobib hästi teiste sporditoitumistoodetega. Treeningujärgse süsivesikute akna ajal võib glutamiini võtta koos valkude, võimendajate ja kreatiiniga. Ka glutamiinipulbril on väljendunud toime, kui seda võetakse koos aminohappekomplekside, BCAA, vadakuhüdrolüsaadiga.
Vastuvõtureeglid
Tootja soovitab võtta 5 grammi pulbrit (1 portsjon) üks või kaks korda päevas. See kogus sisaldub täis lusikas. Glutamiinipulbri tarbimiseks lahjendage osa pulbrist vees või muus joogivedelikus.
Treeningpäevadel on kõige tõhusam võtta toidulisand kohe pärast treeningut, teine portsjon öösel. Parema imendumise huvides on soovitatav juua glutamiinipulbrit tühja kõhuga, umbes pool tundi enne sööki. Kui sportlane ei tee trenni, tuleks toidulisandit võtta keset päeva ja enne magamaminekut.
Glutamiin on ülekaalukalt üks levinumaid aminohappeid, mida sportlased kasutavad kulturismis, jõutõstmises, CrossFiti ja sarnaste treeningutega. Selle toidulisandi suur populaarsus on tingitud asjaolust, et see kiirendab ainevahetusprotsesse lihaskoes, pärsib kataboolseid protsesse pärast intensiivseid ja raskeid treeninguid.
Selliseid aminohappe omadusi pole veel teaduslikult kinnitatud ja arvatakse, et sportlaste glutamiini võtmisest pole kasu.
