Valiin on asendamatu aminohape (omadused, mis sisaldavad keha vajadusi)

Aminohapped

3K 0 29.11.2018 (viimane versioon: 07.02.2019)

Valiin on alifaatne (hargnenud) aminohape, mis on osa 70% valkudest, kuid keha seda ei sünteesi. Toimib maatriksina pantoteenhappe (vitamiin B5) ja penitsilliini (valinomütsiin) sünteesil. Selle aminohappe väärtust on raske üle hinnata: keha ei ole võimeline täielikult töötama ilma valiini L (L) ja D (D) isomeerideta, kuna just nemad varustavad lihaskoes kasutatavat energiat ja vastutavad keha liikumise eest ruumis.

Iseloomulik

Esimest korda sai valiini laboritingimustes 1901. aastal saksa keemik Emil Fischer kaseiini hüdrolüüsil. Aminohape on nime saanud palderjani järgi, kuna see on seotud keha aktiivsuse stimuleerimisega, säilitades seeläbi selle struktuurse terviklikkuse.

Valiinil on leutsiini ja isoleutsiiniga sarnased omadused. See aminohape on hüdrofoobne, seetõttu on see keha keemiliste ja biokeemiliste protsesside suhtes peaaegu inertne, kuid määrab samal ajal valkude kolmemõõtmelisuse ja võib absorbeerida muid aminohappeid.

Valiini nimetatakse ka glükogeenseks aminohappeks, kuna selle isomeerid suudavad maksas muunduda glükoosiks - lihaste jaoks kõige kättesaadavamaks energiaallikaks. Paralleelselt sünteesitakse valiini isomeeridest vitamiin B3.

Farmakoloogilised omadused

Juba aminohappe nimetus viitab sellele, et selle peamine omadus on mõju kesknärvisüsteemile pärssimise ja ergastamise protsesside reguleerimisega.

Lisaks:

• näitab stimuleerivat toimet;
• suurendab keha regenereerimisprotsesse;
• suurendab kudede vastupidavust välismõjudele;
• peab vastu stressile ja vaimsele koormusele;
• astub aktiivselt vastu alkoholi- ja narkomaania arengule;
• tasakaalustab ainevahetust, vähendades söögiisu ja soodustades kehakaalu langust;
• vähendab valu tundlikkuse künnist, eriti temperatuuriteguriga kokkupuutel;
• reguleerib kasvuhormooni, hemoglobiini tootmist, lämmastiku kontsentratsiooni kehas;
• parandab seisundit kaugelearenenud skleroosiga.

Igapäevane vajadus

Inimene vajab päevas umbes 2–4 g valiini. Täpne annus arvutatakse järgmise valemi järgi: 10 mg aminohapet 1 kg kehakaalu kohta. Kui on vaja annust suurendada, võetakse lähtepunktiks mitte 10, vaid 26 mg bioainet.

Pidage meeles, et valiinipreparaatide võtmisel teeb kõik annuse arvutused arst, kuna ühendil on tõsised vastunäidustused sissepääsuks ja see võib tuua mitte ainult kasu, vaid ka kahju. Maksa- või neerupuudulikkuse, hemolüütilise aneemia, diabeedi, seedetrakti patoloogia korral on aminohappe kasutamine piiratud.

Toiduallikad

Kuna valiin on asendamatu aminohape, sõltub selle kontsentratsioon kehas ainult selle tarbimisest koos toiduga. Toiduväärtusega korrelatsioonis on toidu suurim aminohappesisaldus toodud tabelis.

B5 ja B3 imenduvad kõige kergemini pähklitest ja munadest.

Näidustused

Valine on soovitatav:

• depressiooniga, unehäired;
• migreen;
• komponendina alkoholismi ja narkomaania ravis;
• füüsilise koormusega;
• selle puudumine kehas;
• ülekaal;
• funktsionaalsed häired toidu ja kuseteede süsteemis;
• võõrutus;
• vigastused koe terviklikkuse rikkumisega.

Kuid enamik sportlasi vajab asendamatut aminohapet. Eriti need, kes tegelevad jõu- ja funktsionaalsete treeningutega. Nad vajavad seda ainevahetusprotsesside stimuleerimiseks, lihaste taastumiseks pärast treeningut, lihasmassi suurendamiseks ja üldise vastupidavuse suurendamiseks. (siin on hea valik vastupidavusharjutusi).

Vastunäidustused

Valin määratakse alati pärast kliinilist ja laboratoorset uuringut ning see on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• maksa, neerude, südame tõsised rikkumised;
• rasedus ja imetamine;
• kui patsient on alla 18-aastane;
• suhkurtõbi, hepatiit, ainevahetushäired;
• individuaalne sallimatus.

Kõrvalmõjud

Üleannustamise korral täheldatakse mürgistuse sümptomeid: iiveldus, palavik, oksendamine, südamepekslemine, deliirium.

Valiini puudumine ilmneb nõrkuse ja suurenenud väsimuse, kontsentratsiooni halvenemise tõttu.

Koostoimed teiste ainetega

Aine võtmisel koos teiste ravimitega tuleb arvestada selle omadustega:

• aminohapet võetakse alati koos leutsiini ja isoleutsiiniga (annuse arvutab arst);
• Valiini ei kasutata kunagi samaaegselt trüptofaani ja türosiiniga, kuna see vähendab nende tungimist ajurakkudesse;
• aminohape imendub söögikordade ajal suurepäraselt - koos teravilja, müsliga;
• aine puudus pärsib teiste aminohapete imendumist.

Valiini liia ja puuduse kohta

Nii aminohapete puudus kui ka liigsus kehas toovad kaasa negatiivseid sümptomeid. Seetõttu peaksite hoolikalt läbi lugema ravimi kasutamise juhised, eriti annuste osas.

Liigne:

• närvisüsteemi probleemid: nägemine, värisemine, tundlikkuse kaotus;
• probleemid termoregulatsiooniga;
• häired seedesüsteemis, maksa ja neerude talitlushäired;
• verevoolu aeglustumine, mikrotsirkulatsioon.

Puuduseks on:

• degeneratiivsed protsessid kudedes;
• vähenenud immuunsus;
• mäluhäired;
• unetus;
• depressioon;
• nahalööbed.

Aminohapet müüakse apteekides ja spetsiaalsete kaupluste veebisaitidel. Maksumus sõltub tootjast, varu on umbes 150-250 rubla 100 g kohta.

Vaata videot: Veresuhkru tasakaalustamine läbi tervisliku toitumise (Oktoober 2025).