Roheline tee on jook, mille jaoks keedetakse teepõõsa (camellia artisanal) lehti kuuma vee või piimaga. Valmistatud rohelise tee lehtedel on kasulik ja ühtlane tervendav toime inimese kehale. Kuuma või külma piima, sidruni, kaneeli, jasmiini ja sidrunmelissiga jookide süstemaatiline kasutamine suhkruta aitab organismist eemaldada liigset vedelikku ja kiirendada rasvade põletamist. Teisisõnu võib roheline tee koos hea toitumise ja aktiivse eluviisiga aidata kaalust alla võtta.
Lihasmassi suurendamise protsessi kiirendamiseks soovitatakse meessportlastel juua jook pool tundi enne jõutreeningut. Pärast sportimist aitab Hiina roheline tee kiiremini taastuda ja annab jõudu, kuna see sisaldab kofeiini. Rohelise tee ekstrakti kasutavad naised kosmetoloogias.
Rohelise tee koostis ja kalorid
Leht roheline tee sisaldab mineraale, antioksüdante (eriti katehhiinid), vitamiine ja kofeiini. Kuivate teelehtede kalorsus 100 g kohta on 140,7 kcal.
Valmis joogi energeetiline väärtus:
- üks tass (250 ml) suhkruta rohelist teed - 1,6 kcal;
- lisatud suhkruga - 32 kcal;
- meega - 64 kcal;
- piimaga - 12 kcal;
- koorega - 32 kcal;
- jasmiiniga - 2 kcal;
- ingveriga - 1,8 kcal;
- sidruniga ilma suhkruta - 2,2 kcal;
- pakendatud roheline tee - 1,2 kcal.
Teekotid on meeste ja naiste kehale kasulikud ainult siis, kui toode on kvaliteetne. Kuid enamasti kasutatakse teepakendite valmistamiseks “teejäätmeid”, millele lisatakse maitse parandamiseks lõhna- ja maitseaineid ning muid kahjulikke aineid. Sellise joogi ostmisest on parem hoiduda. Sellise joogi kvaliteedi näitajaks on selle hind.
Rohelise lehtede tee toiteväärtus 100 g kohta:
- rasvad - 5,1 g;
- valgud - 20 g;
- süsivesikud - 4 g.
BJU tee suhe on vastavalt 1 / 0,3 / 0,2.
Loodusliku rohelise tee keemiline koostis 100 g kohta tabeli kujul:
| Asja nimi | Hiina rohelise tee sisu |
| Fluor, mg | 10 |
| Raud, mg | 82 |
| Kaalium, mg | 2480 |
| Naatrium, mg | 8,2 |
| Magneesium, mg | 440 |
| Kaltsium, mg | 495 |
| Fosfor, mg | 842 |
| A-vitamiin, μg | 50 |
| C-vitamiin, mg | 10 |
| Vitamiin B1, mg | 0,07 |
| Vitamiin PP, mg | 11,3 |
| B2-vitamiin, mg | 1 |
Keskmiselt sisaldab üks tass keedetud teed 80–85 mg kofeiini, tee jasmiiniga - 69–76 mg. Kofeiin on keha jaoks vaieldav element. See on stimulant, millel on plusse ja miinuseid. Kuid rohelise tee lehtedes leiduv psühhoaktiivne aminohape teaniin parandab kofeiini efektiivsust, vähendades samal ajal selle kõrvaltoimeid või isegi kõrvaldades need täielikult. Seetõttu pole rohelisel teel, erinevalt kohvist, peaaegu mingeid vastunäidustusi.
Rohelise tee ekstrakt sisaldab rohkem kui tavalises vanillikreemis parkaineid, ensüüme ja asendamatuid aminohappeid, samuti kofeiini, teobromiini, orgaanilisi happeid ja mineraale, eriti rauda, fosforit, joodi, naatriumi, kaaliumi ja magneesiumi. Lisaks sisaldab see teaniini, pantoteenhapet, niatsiini ning vitamiine K ja C.
Kasu kehale ja ravimite omadustele
Kogu lehestikust valmistatud looduslikul rohelisel teel on kasulikud ja ravivad omadused.
Ravijook regulaarsel kasutamisel:
- Takistab glaukoomi arengut.
- Parandab ajutegevust. Roheline tee on tõhus ennetav meede Alzheimeri ja Parkinsoni tõve vastu.
- Vähendab rinna- ja eesnäärmevähi riski.
- Parandab tähelepanelikkust ja suurendab mäletamisvõimet.
- Kiirendab ainevahetust.
- Vähendab südamehaiguste tekkimise riski.
- Vähendab "halva" kolesterooli taset veres.
- Tugevdab immuunsust ja stimuleerib kehalist aktiivsust.
- Normaliseerib kaalu, kõrvaldab tursed, kiirendab rasvade põletamise protsessi.
- Kõrvaldab seedehäired, nagu kõhulahtisus, koliit ja düsenteeria sümptomid.
- Kiirendab selliste haiguste nagu farüngiit, riniit, stomatiit, konjunktiviit raviprotsessi.
- On igemehaiguste ennetava toimega.
- Toetab lihastoonust.
- Vähendab HIV-i ja teiste viirustega nakatumise riski.
Lisaks sellele on vaatamata levinud väärarusaamale, et roheline tee tõstab vererõhku, jookil vastupidine mõju ja see aitab vererõhku langetada.
Rohelise tee ekstrakt kaitseb nahka UV-kiirguse eest ja hoiab ära vananemise. Selleks piisab, kui pesta teeekstraktil põhinevate tinktuuridega. Protseduur mitte ainult ei kaitse nahka väliste negatiivsete tegurite eest, vaid annab sellele ka värske ilme ja eemaldab väsimuse tunnused.
© Anna81 - stock.adobe.com
Tee kaneeliga rahustab nälga, sidrunmeliss ja piparmünt - rahustab närve, tüümianiga - parandab ajutegevust, sidruni ja meega - võitleb nakkushaiguste vastu, jasmiiniga - tuleb toime unetuse, piimaga - kasutatakse neerude puhastamiseks, ingveriga - kehakaalu langetamiseks. Piimajook aitab kofeiini neutraliseerida, mistõttu piimateed võivad juua isegi südamehaigused.
Märkus: teekottidel on sarnane kasulik mõju, kui need on hea kvaliteediga. Testimiseks võite lõigata ühe koti. Kui on suuri lehetükke ja minimaalselt prügi, on tee hea, muidu on see tavaline jook, mis ei too organismile kasu.
Roheline tee kehakaalu langetamiseks
Kaalukaotuse kasulikkust täheldatakse ainult loodusliku kreemi, samuti rohelise tee ekstrakti kasutamisel. Joogi süstemaatiline kasutamine annab kehale energiat, eemaldab kehast liigse vedeliku, hoiab lihaseid heas vormis ja parandab ainevahetust. Tee eemaldab ka toksiine ja toksiine ning kiirendab ainevahetust, nii et söödud toitu ei ladustata rasvasse, vaid töödeldakse kiiresti energiaks.
Turse all kannatavatele inimestele on diureetilise toime parandamiseks soovitatav lisada rohelisele teele piima, kuid jooki ei soovitata juua öösel.
Suhkruvaba roheline tee aitab vähendada veresuhkru taset, vähendades seeläbi söögiisu. Dieedi järgimise või piiratud dieedi järgimise käigus välditakse lagunemist ja ülesöömist.
Kaalu langetamiseks jooge üks tass rohelist teed ilma suhkru või meeta kolm kuni kuus korda päevas. Jooki on soovitatav juua jahutatult, kuna keha peab selle soojendamiseks kulutama täiendavat energiat, mille tagajärjel kulub rohkem kaloreid.
© Kirsid - stock.adobe.com
Samuti võite tulemuste parandamiseks teha kord nädalas paastupäeva piimaga rohelise tee peal. Selleks valage 4 supilusikatäit teed 1,5 liitri kuuma piimaga (temperatuur umbes 80-90 kraadi), keetke 15-20 minutit. Joo päeva jooksul. Lisaks temale on lubatud kasutada puhastatud vett.
Roheline tee võib õhtusöögi asendada sellega, et joob paar tundi enne magamaminekut õhtul kruusitäie piima ja kaneeli.
Vastunäidustused ja tervisekahjustus
Madala kvaliteediga rohelise tee kasutamine võib põhjustada tervisekahjustusi.
Joogi joomise vastunäidustused on järgmised:
- kuumus;
- maohaavand;
- gastriit;
- kofeiini olemasolust tingitud unetus;
- maksahaigus;
- diureetilise toime tõttu neeruhaigus;
- hüperaktiivsus;
- podagra;
- reumatoidartriit;
- sapipõie haigus.
Märkus: rohelist teed ei tohiks keeta järsu keeva veega, kuna kõrge temperatuur hävitab peaaegu kõik toitained.
Rohelise teega koos alkoholi joomine võib kahjustada organismi, nimelt neere.
© Artem Shadrin - stock.adobe.com
Tulemus
Roheline tee on meditsiiniliste omadustega tervislik jook. See soodustab kehakaalu langust, hoiab lihaseid heas vormis, tugevdab immuunsust, puhastab keha toksiinidest, liigsest vedelikust ja toksiinidest. Lisaks kasutatakse kosmeetikas rohelise tee ekstrakti, mis annab näonahale noorendava efekti. Joogi süstemaatiline joomine normaliseerib veresuhkru taset, alandab kolesteroolitaset, kiirendab ainevahetust ja parandab üldist heaolu.
