Kui inimene järgib oma kuju, peaks ta kindlasti lisama oma kaloraaži ja jooma. Kõik teavad seda, kuid paljud inimesed jätavad selle fakti tähelepanuta, sest "ühest klaasist mahlast - midagi ei juhtu". See ei ole põhimõtteliselt tõsi, sest paljud mahlad sisaldavad suhkrut. Seetõttu tuleb appi mahlade, kompottide, nektarite kalorite tabel, sealhulgas valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus. Niisiis, saate endale ise teha dieedi, mis on õige kalorite tarbimise osas, võttes arvesse kõiki nüansse.
| Joogi nimi | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s |
| Aprikoosikompott | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Aprikoosimahl | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Kudoonikompott | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Kudooniamahl | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Ananassikompott | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Ananassinektar | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ananassimahl | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Apelsininektar | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| apelsinimahl | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Arbuusimahl | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Banaanimahl | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Kasemahl | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Põdrakamarja mahl | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Viinamarja kompott | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Viinamarjamahl | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Kirsikompott | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Kirsinektar | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Kirsimahl | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Granaatõuna mahl | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Greibinektar | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Greibimahl | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Pirnikompott | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Pirninektar | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Pirnimahl | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Guajaavamahl | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Maasikamahl | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Kirsimahla kissell | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Jõhvikakissell | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kissel kuivatatud aprikoosidest | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kissel ploomimoosist | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kissel kuivatatud õuntest | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kissel õuntest | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Maasikamahl | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Jõhvikamahl | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Suhkruvaba kuivatatud puuviljakompott | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Laimi mahl | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Sidrunimahl | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Vaarikamahl | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Mango mahl | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Mandariinikompott | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Mandariinimahl | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Porgandimahl | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Porgandimahl "Golden Rus", eksootiline | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Kirglik puuviljanektar | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Kõrvitsanektar "Lucky" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nektariininektar | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Nektariinimahl | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Astelpaju mahl | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Kurgi mahl | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Virsikompott | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Virsikunektar | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Virsikamahl | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Peedimahl | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Ploomikompott | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Ploominektar | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Ploomimahl | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Kiivi mahl | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Noni mahl | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Köögiviljamahl "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Köögiviljamahl "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Köögiviljamahl “Mr. Köögivili "soola, paprika ja küüslauguga | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Papaiamahl | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Petersellimahl | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Sellerimahl | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Tomatimahl | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Tomatimahl "J-7" viljalihaga | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Kõrvitsamahl | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Kirsikompott | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Mustikamahl | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Aroonia mahl | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Mustsõstrakompott | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Mustsõstramahl | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Kibuvitsa mahl | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Apple kompott | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Õunanektar | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| õunamahl | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Siit saate kogu tabeli alla laadida, nii et see oleks alati käepärast.
