Spordivigastused
2K 1 20.04.2019 (viimati muudetud: 20.04.2019)
Seljaosa reieluu pinna lihased hõlmavad biitsepsi, semimembranosuse ja semitendinosuse lihaseid. Nende nikastused, samuti sidemed ja kõõlused on tavalised vigastused. Tavaliselt diagnoositakse seda patoloogiat sportlastel ja kontoritöötajatel.
Kahjustuste etioloogia
Genesis põhineb:
- reie tagumise pinna lihaste hüpotroofia;
- teravad liigutused;
- otsene ja puutuv mõju.
© Anatomy-Insider - stock.adobe.com
Lihase tüve sümptomid
Sümptomite kompleks varieerub sõltuvalt lihaste muutuste raskusastmest. Venitusi on kolm:
- On kerge valutav valu. Turse puudub.
- Mõõdukas valu on olemas. Võimalik on turse ja verevalumid.
- Lihaspisaraid (sageli sidemete ja närvikiudude kahjustustega) saab määrata. Esineb kõrge intensiivsusega valu. Tursed ja hematoomid paiknevad kogu reie seljapinnal.
Samuti võib piirata põlveliigeseid ja puusa sirutajaid.
Nihendatud sidemete sümptomid
Iseloomustatud:
- erineva raskusastmega valu sündroom;
- liikumisulatuse piiramine;
- turse ja hematoomide ilmnemine;
- ebastabiilsus puusaliigeses sidemete aparaadi jämeda kahjustuse taustal, mõnel juhul sidemete täieliku purunemisega (millega kaasneb klõpsatustunne).
Diagnostilised meetodid ja millal pöörduda arsti poole
Patoloogiline seisund diagnoositakse patsiendi kaebuste ja venitusele tüüpiliste uuringuandmete põhjal. Diferentsiaaldiagnostika abil on võimalik läbi viia röntgen, ultraheli, CT ja MRI.
Esmaabi ja ravimeetodid
Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust 1-2 kraadi juures on näidatud survesideme paigaldamine ja motoorse aktiivsuse piiramine. Liikumine on võimalik suhkruroo või karkudega. Soovitatavad on külmkompressid (jää plastpudelis, kuumutuspadjas või kotis) 15-20 minutit mitu korda päevas. Vigastatud jalale tuleb anda kõrgendatud asend, eelistatavalt südame tasandil. Vajadusel kasutage MSPVA-sid tablettide või salvide kujul (Diclofenac), valuvaigisteid ja tsentraalseid lihasrelaksante (Midocalm, Baclofen). 48 tunni pärast ja kui valu sündroom taandub, saate üle minna treeningravile ja ERT-le (arsti järelevalve all).
3. astmel, lihaste, närvide ja sidemete täieliku rebenemisega, on näidustatud kirurgiline ravi kahjustatud kudede ja õmbluste rekonstrueerimisega. Pärast paranemist määratakse harjutusravi kompleksid.
Harjutused on esialgu passiivsed. Aja jooksul laieneb lubatud koormuste loend. Patsiendil on lubatud treenida simulaatoritel või kergelt sörkida. Taastumisharjutuste sooritamisel pidage meeles, et liikumised peaksid olema sujuvad. Füsioteraapia harjutusi saab täiendada elektroforeesi, laineteraapia, magnetoteraapia, osokeriidirakenduste ja terapeutilise massaažiga.
Kõigil venitusastmetel on näidatud multivitamiinide või C-, E-, B-rühma vitamiinide (B1, B2, B6, B12) tarbimine.
Traditsiooniline meditsiin
Taastusravi etapis saab kasutada järgmist:
- Sibula-suhkru kompress, mille jaoks sibulapea hakitakse, segatakse näputäie suhkruga ja kantakse vigastatud kohale 1 tund.
- Kompresseerige ööseks hakitud kapsalehtede, kartuli ja mee segust.
- Plantainilehel põhinev sinisavist side. Segu kantakse marli, mis kantakse probleemsele alale ja kaetakse kilekotiga.
Taastumisaeg
Kerge kuni mõõduka venituse taastumisperiood on umbes 2-3 nädalat. Väljendunud (kolmanda) kraadi korral võib täielikuks taastumiseks kuluda kuus kuud.
Piisava ravi korral on taastumine täielik. Prognoos on soodne.
Ärahoidmine
Ennetavad meetmed põhinevad lihtsatel reeglitel:
- Enne raskete füüsiliste harjutuste tegemist on vaja lihaste soojendamiseks ja venitamiseks soojeneda.
- Koormused peaksid kasvama järk-järgult.
- Teipimist saab kasutada ennetava meetmena treeningu ajal.
- Kehaline kasvatus peaks olema regulaarne.
- Kui tunnete ebamugavust, on parem see harjutus lõpetada.
