Jooksjad usuvad, et talve saabumine pole põhjus jooksmisest loobumiseks. Pealegi on talvel jooksmise eelised palju suuremad kui suvel:
- Seal on närvisüsteemi kõvenemine. Igapäevane töö enda kallal, enese laiskuse ületamine suurendab enesehinnangut, ei lase depressiivsel meeleolul tekkida.
- Keha karastamine on veel üks positiivne mõju. Me haigestume vähem.
- Keha hapnikuvarustus paraneb sörkjooksu ajal. See tähendab, et kõik keha komponendid töötavad tõhusamalt.
- Koordinatsioon areneb, kaasatud on suur hulk lihaseid. Talvel tuleb ületada jää- ja lumetõkkeid.
- Paljuski sõltub talviste jooksude õnnestumine õigest varustusest. Eriti õigetest kingadest. Peame minimeerima kõik talviste ilmastikutingimustega seotud riskid.
Mida jälgida talvel jooksujalatsite valimisel
Välistalla turvis
Kinga põhjas on iseloomulik muster. Libisemise vähendamiseks ja jalgade lihaste pingete leevendamiseks on vaja valida sügava mustriga talvised tossud, millel on erinev suund. Tald ei tohiks deformeeruda ega kuluda.
Väljas membraanriie
Kaitseb jooksja jalgu külma välisõhu ja niiskuse eest jalanõusse sisenemise eest. Aktiivse liikumise korral higistavad jalad rohkem, higi ei kogune seestpoolt, vaid eritub läbi membraanikoe väljapoole veeauru kujul. Jalad "hingavad".
Membraankoe hämmastavaid omadusi annab asjaolu, et struktuuril on nii vähe poore, et veemolekulidel pole mingit võimalust sinna sisse pääseda. Kuid aur väljub takistamatult. Mitu membraanriide kihti kaitsevad jalgu tuule eest.
Kingade soojus
Määratakse rangelt individuaalselt. Mõnel ei pruugi olla piisavalt karusnahku. Tõsiselt öeldes pole tossude jooksmiseks vaja karusnaha kujul täiendavat isolatsiooni. Lõppude lõpuks hakkame aktiivselt liikuma. Ainus on suure tähtsusega.
See peaks olema piisavalt paks, et hoida külma. Kuid oma paksusega peaks see jääma pehmeks ja paindlikuks, mitte muutuma monoliidiks. Nõuanne: ostke tossud mitte otsast lõpuni, vaid ühe suurusega või vähemalt poole väiksemad. Vaba ruum hoiab jalad soojas.
Peegeldavad elemendid
Need ei ole üleliigsed. Talvel lühike päevavalgus, pime hommik. Seepärast kuulutage ennast, laske neil teid näha. Helkurelemendid suurendavad teede ületamisel liikumise ohutust.
Talvel jooksmiseks soovitatavad tossud
Nike
Kuulsaim kaubamärk, mille ajalugu algab 1964. aastal. Selle aja jooksul loodi tohutult palju originaalmudeleid:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoomi struktuur + 17;
- Nike Air Pegasus.
Õhu märgistusega tossud on talla sisse spetsiaalselt pumpanud gaasi. Õhkpadja kaitseb jalga pehme pehmendusega.
Suumil on eemaldatavad kinnitusklambrid. Nike tossud on suurepärase haarduvuse, suurepärase ventilatsiooni ja ülipehmendusega. Neil on talla spetsiaalne libisemisvastane kate.
Asics
Jaapani spordijalatsite ja rõivaste tootja, maailmaturul alates 1949. aastast. Nimi pärineb ladinakeelse fraasi fraasi lühendist: "Terves kehas - terve vaim".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Ja talvisteks jooksudeks on veel palju erinevaid mudeleid. Asicsi mudelite eripära on pehmendusgeeli kasutamine. Jooksukvaliteedi parandamiseks kasutatakse muid tehnoloogiaid: hingavad materjalid pealmiseks, välistaldmaterjalideks, mis maksimaalse haarduvuse saavutamiseks kohanduvad pinnaga
Salomon
Ettevõte asutati Prantsusmaal 1947. aastal. Toodab väga erinevaid tooteid aktiivseks sportimiseks.
- Salomoni lumekrossi CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomoni Fellraiser.
Tootjad väidavad, et need mudelid sobivad rohkem karmil maastikul sõitmiseks, kusagil väljaspool linna, kuna neil on agressiivne ja kõrge turvis.
Membraani kasutatakse kogu kinga ulatuses. Neil on kõrge löögisummutus ja jala sobivus. Välistald ei külmuta madalal temperatuuril ja säilitab paindlikkuse. Kuid enamik jooksjaid kasutab sörkimiseks pargiteid.
Nende jaoks pakub Salomon järgmisi mudeleid:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Talvel linnas ringi jooksmine hõlmab pargialal sörkimist nii puhastatud asfaldil kui ka lumel. Ülaltoodud mudelid on loodud linnatingimusi silmas pidades.
Uus tasakaal
Ameerika spordirõivaste, jalatsite ja varustuse tootja. Brändi ajalugu algas juba 1906. aastal.
- Uus saldo 1300;
- Uus saldo 574;
- Uus saldo 990;
- Uus saldo 576;
- Uus saldo 1400;
- New Balance NB 860.
Kaasaegsete materjalide kasutamine ja tossude spetsiaalne konstruktsioon tagavad suurema stabiilsuse, pehmenduse ja jalgade fikseerimise. Turvise muster tagab jooksjale mugavuse ja turvalisuse erinevatel pindadel. Kerged tossud. Paljud mudelid kasutavad õmblusteta tehnoloogiat.
Brooks
Ameerika ettevõte, mis on spetsialiseerunud ainult jooksuspordi jalatsite tootmisele. See on eksisteerinud 1924. aastast. Ameerika ortopeediline organisatsioon andis Brooksile välja tunnistuse selle kohta, et ettevõtte toodetud kingad pole mitte ainult sportlikud, vaid ka ortopeedilised, kuna need annavad jooksu ajal kõige õigema asendi.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks kasutab tehnoloogiat, mis parandab pehmendust ja kohandab seda individuaalselt.
Adidas
Ajalugu ulatub aastasse 1920, kui vennad Dasslerid otsustasid kingade õmblemisega raha teenida. Nüüd on Adidas Saksamaa tööstuskontsern.
- Adidase ClimaHeat raketihoog;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Usaldusväärne, nagu kõik saksa keel, sobib iga ilmaga. Me võime seda julgelt nimetada ortopeedilisteks jalatsiteks, kuna need võtavad arvesse jala pronatsiooni - jala sisselangemist sissepoole liikumisel.
Inov8
Suhteliselt noor ettevõte sündis 2008. aastal Suurbritannias. Lühikese aja jooksul kogus see ülemaailmset kuulsust. Keskendub maastikusõidujooksude tootmisele. Selle kaubamärgi populaarsus Venemaal on täielikult õigustatud.
- Oroc 300;
- Paljas - Grip 200;
- Mudaküünlad 265;
- Rocklite 282 GTX.
Tossud on kerged, mitmekülgsed, sobivad Venemaa talvel jooksmiseks.
Mizuno
Jaapani firma on sporditarbeid tootnud alates 1906. aastast. Rõhutab tööstuskaupade suurt valmistatavust.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno laine daichi 2
- Mizuno laine heina
- Mizuno laine paradoks 3
Mizuno tossude iseloomulik tunnus on Wave tehnoloogia kasutamine. Laine hõivab kogu kinga talla. Stabiilsus on tagatud. Jalg jääb liikuvaks, kuid ei lange sissepoole. Šokkoormuste negatiivne mõju jalgadele väheneb.
Tootjad pakuvad väga erinevaid talviseid jooksujalatseid. Tuleb meeles pidada, et tossude valik on puhtalt individuaalne küsimus. Tasub kaaluda anatoomilisi iseärasusi, looduslikke tingimusi, geograafilist asukohta. Ja muidugi teie esteetilised eelistused.
Hinnad
Talvise jooksujalatsi hind on üsna kõrge. Kuid ka meie esitatavad nõuded on kõrged. Veelgi enam, tossude loomisel kasutati kaasaegseid kõrgtehnoloogilisi materjale.
Niisiis:
- Nike alates 6 kuni 8 tuhat rubla.
- Asics 6,5–12 tuhat rubla
- Salomon alates 7 kuni 11 tuhat rubla.
- Uus tasakaal alates 7 kuni 10 tuhat rubla.
- Brooks 8–10 tuhat rubla.
- Adidas 8–10 tuhat rubla.
- Inov8 8–11 tuhat rubla.
- Mizuno alates 7 kuni 8 tuhat rubla.
Kust saab osta?
Ärge jälitage odavust! Seal on palju võltsinguid. Me ei ole oma tervise vaenlased ega taha tõsiseid vigastusi saada. Osta tossud ametlikelt veebisaitidelt või kauplustest, mis näitavad teile toodete kvaliteedisertifikaati.
Talviste tossude jooksjate ülevaated
“See on minu esimene jooksev talv. Mul on tossud Adrenaliin ASR 11 GTX alates Brooks. Ei talu külma ilma. Kuid miinus 5 ajal jookseb see pargis hästi. Nad ei libise, hoiavad jala hästi kinni. Üldiselt olen rahul. Kindel 4. "
Tatjana [/ su_quote]
„Salomon Speedcross GTX on tugeva turvisega, väga soojad. Jalad ei külmunud kunagi. Linnas ei libise nad isegi külmunud lumel. Proovisin metsavöös joosta. Suurepärane! Usaldusväärne ja enesekindel. Kuigi keegi tundub karm. Aga minu jaoks just õige. Vean kihla, et 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Kõik on hästi, kuid libiseb. Joosta saab ainult madalal lumel, mida neil polnud aega tugevasti maha tallata. Saate seda endale lubada, jalad ei lähe üldse märjaks. Jooksen linnapargis. Kui leiate selles vea, siis 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Esiteks valmistasin ennast ette. Lugesin selle mudeli kohta. Selgus, et välistald töötati välja koos Micheliniga. See võitis mind. Ma arvan, et mul oli õigus. Tossud ei lase mind alt vedada. Vastupidav. Hinne 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidase Pure Boost valmistas mulle täieliku pettumuse. Jalg on neis mugav ja soe. Kuid talvel on neis joosta võimatu. Võib-olla ainult puhtal asfaldil. 3. klass ".
Oleg [/ su_quote]
Meie maal on pikk talv. Kuid see pole põhjus jooksutreeningutest loobumiseks. Valige sobiv varustus. Ja siis ei pööra tähelepanu sellele, et väljas on külm või tuul, libe või lörtsine. Õiged kingad aitavad hoida keha ja tervist parimas korras. Hoolitse enda eest!
