Vitamiinid
1K 0 02.05.2019 (viimati muudetud: 03.07.2019)
Me kõik teame B12-vitamiini olemasolust, kuid vähesed teavad, et selle rühma vitamiinide rida on jätkunud ja seal on element nimega B13. Seda ei saa üheselt seostada täieliku vitamiiniga, kuid sellegipoolest on sellel keha jaoks olulisi omadusi.
Avamine
1904. aastal avastasid värskes lehmapiimas sisalduvate ainete sünteesimise käigus kaks teadlast varem tundmatu anaboolsete omadustega elemendi olemasolu. Selle aine hilisemad uuringud näitasid selle esinemist kõigi imetajate, sealhulgas inimeste piimas. Avastatud aine sai nimeks "oroothape".
Ja alles peaaegu 50 aastat pärast selle kirjeldamist lõid teadlased seose oroothappe ja rühma vitamiinide vahel, tunnistades nende ühtsust molekulaarstruktuuris ja toimimispõhimõtetes, selleks ajaks oli selle rühma 12 vitamiini juba avastatud, nii et äsja avastatud element sai seerianumbri 13.
Omadused
Oroothape ei kuulu vitamiinide rühma, see on vitamiinitaoline aine, kuna see sünteesitakse soolestikus iseseisvalt toiduga kaasas olevast kaaliumist, magneesiumist ja kaltsiumist. Oroothape on puhtal kujul valge kristalliline pulber, mis on vees ja muud tüüpi vedelikes praktiliselt lahustumatu ning hävib ka valguskiirte mõjul.
Vitamiin B13 toimib nukleotiidide bioloogilise sünteesi vaheproduktina, mis on iseloomulik kõigile elusorganismidele.
© iv_design - stock.adobe.com
Kasu kehale
Oroothapet on vaja paljude elutähtsate protsesside jaoks:
- Osaleb fotolipiidide sünteesis, mis viib rakumembraani tugevnemiseni.
- See aktiveerib nukleiinhapete sünteesi, millel on oluline roll keha kasvuprotsessis.
- Suurendab erütrotsüütide ja leukotsüütide tootmist, parandades nende kvaliteeti.
- Sellel on anaboolne toime, mis seisneb lihasmassi järkjärgulises suurenemises, aktiveerides valgusünteesi.
- Parandab reproduktiivse funktsiooni kvaliteeti.
- Vähendab kolesterooli taset, hoides ära selle ladestumise veresoonte seintele.
- Soodustab hemoglobiini, bilirubiini tootmist.
- Vähendab toodetud kusihappe hulka.
- Kaitseb maksa rasvumise eest.
- Soodustab glükoosi lagundamist ja elimineerimist.
- Vähendab enneaegse vananemise ohtu.
Näidustused kasutamiseks
Vitamiini B13 kasutatakse erinevate haiguste kompleksravis abiallikana:
- Infarkt, stenokardia ja muud südame-veresoonkonna süsteemi haigused.
- Dermatiit, dermatoosid, nahalööbed.
- Maksahaigus.
- Ateroskleroos.
- Lihasdüstroofia.
- Motoorse funktsiooni häired.
- Aneemia.
- Podagra.
Oroothapet võetakse taastumisperioodil pärast pikaajalist haigust, samuti regulaarsete sporditreeningutega. See suurendab söögiisu, säilitab loote tervise raseduse ajal, kui arst seda soovitab.
Keha vajadus (kasutusjuhised)
Vitamiinianalüüsi abil saab määrata vitamiini B13 defitsiiti kehas. Reeglina sünteesitakse see piisavas koguses, kui kõik on korras. Kuid intensiivsete koormuste korral tarbitakse seda palju kiiremini ja see nõuab sageli täiendavat tarbimist.
Oroothappe igapäevane vajadus sõltub erinevatest teguritest: inimese seisundist, vanusest, kehalise aktiivsuse tasemest. Teadlased on tuletanud keskmise, mis määrab päevase hapetarbimise koguse.
| Kategooria | Igapäevane vajadus (g) |
| Üle aasta vanused lapsed | 0,5 – 1,5 |
| Alla ühe aasta vanused lapsed | 0,25 – 0,5 |
| Täiskasvanud (üle 21) | 0,5 – 2 |
| Rasedad ja imetavad naised | 3 |
Vastunäidustused
Lisandit ei tohiks võtta, kui:
- Maksatsirroosist põhjustatud astsiit.
- Neerupuudulikkus.
Toidu sisu
Vitamiin B13 on võimeline sünteesima soolestikus, millele lisandub toidust tulev kogus.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Tooted * | B13-vitamiini sisaldus (g) |
| õllepärm | 1,1 – 1,6 |
| Looma maks | 1,6 – 2,1 |
| Lamba piim | 0,3 |
| Lehmapiim | 0,1 |
| Looduslikud kääritatud piimatooted; | Vähem kui 0,08 g |
| Peedid ja porgandid | Vähem kui 0,8 |
* Allikas - vikipeedia
Koostoime teiste mikroelementidega
B13-vitamiini võtmine kiirendab foolhappe imendumist. Ta suudab hädaolukorra puuduse korral lühiajaliselt asendada B12-vitamiini. Aitab neutraliseerida paljude antibiootikumide kõrvaltoimeid.
Vitamiin B13 toidulisandid
| Nimi | Tootja | Väljalaske vorm | Annustamine (gr.) | Vastuvõtumeetod | hind, hõõruda. |
| Kaaliumorotaat
| AVVA RUS | Tabletid Graanulid (lastele) | 0,5 0,1 | Sportlased võtavad 3-4 tabletti päevas. Kursuse kestus on 20-40 päeva. Soovitatav kombineerida riboksiiniga. | 180 |
| Magneesiumorotaat
| WOERWAG PHARMA | Tabletid | 0,5 | Nädalas 2-3 tabletti päevas, ülejäänud kolm nädalat - 1 tablett 2-3 korda päevas. | 280 |
