Pärast kurnavaid treeninguid kasutavad sportlased sageli värskelt pressitud mahlu, et taastada kehas vedelikud, samuti vitamiinid ja mineraalid. Elektriliste mahlapressidega valmistatud puu- ja köögiviljamahlad, kui neid õigesti kasutada, avaldavad positiivset mõju sportlase heaolule ja üldisele tervisele.
Reeglid mahlapressi valmistatud värskelt pressitud mahlade joomiseks
Sportlastel on oluline meeles pidada, et:
- värskelt pressitud mahlad tuleb juua enne sööki (umbes 20-30 minutit);
- happelised ja kontsentreeritud värsked mahlad tuleb lahjendada veega, et vältida negatiivset mõju seedesüsteemile;
- päevas tarbitavate kalorite arvutamisel tuleks arvestada suures koguses sahharoosi sisaldavate mahlade energiasisaldusega.
Kas aktiivse eluviisi toetajad vajavad mahlapressi?
Köögis mahlapressi olemasolu võimaldab teil iga päev juua looduslikke vitamiinirikkaid mahlasid ilma suhkru või säilitusaineteta. Tänu puuvilja- ja köögiviljade värsketele mahladele saavad sportlased mitmekesistada oma toitumist ja suurendada iga päev kehasse sisenevate kasulike mikroelementide hulka.
Kasutades tellimiseks saadaval olevat mahlapressi Tefal aadressil https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/:
- Värske peet. Võib-olla parim jook professionaalsetele sportlastele ja harrastajatele. Soodustab lihaskoe taastumist ja võitleb tõhusalt organismi põletikuliste protsesside vastu. Värske kontrollib looduslikku veetasakaalu ja kaitseb vastavalt dehüdratsiooni eest.
- Värskelt pressitud granaatõunamahl. Tõeline vitamiinipomm immuunsuse jaoks. Selle joogi kasulikud omadused on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele, hemoglobiini taseme tõus, kahjustatud lihaskiudude taastamine (mikropraodude paranemine ja põletiku kõrvaldamine).
- Värsked punased viinamarjad. Brasiilia teadlaste sõnul on see jook tõeline lõputu tugevuse ja kustutamatu aktiivsusega eliksiir. See võimaldab teil pikka aega treenida ja olla produktiivne ning samal ajal tunda end 5+.
Samuti hõlbustab taastumist pärast füüsilist pingutust puhta gaseerimata vee ja õunamahla segu. Madala kontsentratsiooniga ananassi-, apelsini- ja sidrunimahlad avaldavad sportlase kehale soodsat mõju.
