Jooksmine on inimkehale väga kasulik tegevus ja tema keha heas korras hoidmine. Väga sageli ei tehta pikamaajooksu meelsasti, kuna monotoonsus on igav. Mida teha iseendaga jooksmise ajal, et seda sporditegevust mitmekesistada, samuti nii keha kui ka hinge samaaegseks arenguks.
Erinevates kohtades sörkimise tunnused, mida teha sel ajal?
Enamasti tehakse sörkjooksu parkides, metsades ja muudel haljasaladel, spordisaalides, kui on jooksurada. Mõelgem kõige tavalisemate jooksukohtade peamistele omadustele ja soovitame parimaid võimalusi kui enda hõivamiseks.
Pargis
Park või muu haljasala on kõige tasuvam ja lõbusam joosta. Eelis seisneb selles, et need kohad asuvad reeglina kahjulike gaasidega reostatud maanteedest eemal piisavas koguses haljasaladest saadavat puhast õhku.
Sellistes kohtades jooksmise oluline eelis on radade või kõnniteede huvitav konfiguratsioon. Loomulikult, kui sörkjooksu tee ei asu mitte monotoonset ringi või sirget, vaid mööda käänulisi radu ja radu, muudab see jooksu kõige huvitavamaks ja põnevamaks.
Sillutamata jooksurajad on ideaalsed, kuna need on teie jalgadele kõige kasulikumad. Aga kui parkides neid pole, kuid seal on ainult asfaltkattega teed, peate jooksukingade valikusse suhtuma vastutustundlikult. Ta peaks olema mugav ja spetsiaalselt selle tegevuse jaoks valitud.
Staadionil
Tore on sportida spetsiaalselt selleks ettenähtud kohtades, paljude samade aktivistide seas. Kuid staadionil ringi jooksmine, iga läbitud ringiga, muutub üha tüütumaks. Tahaksin sukelduda heasse õhkkonda, et neid üksluiseid ringe mitte märgata.
Jõusaalis
Jõusaalis jooksurajal jooksmine pole lõbus. Erinevalt teistest kohtadest on pilt jooksja silme ees alati sama. Muidugi on kaasaegne tehnoloogia teinud jooksurajad mitmekülgseks. Saate reguleerida kiirust ja isegi jooksudistantsi kaldenurka.
Kuid peale elektroonilise anduri, mis näitab läbitud kiirust ja läbitud vahemaad, pole midagi muud teha. Ja liiga palju ringi vaadata ei saa, eriti suure jooksukiirusega, sest on oht jooksvalt konveierilt maha kukkuda. Seetõttu peate selle spordi jaoks selle koha valimiseks valima kõige mugavamad tegevused.
Majad
Igaüks unistab, et tal oleks kodus oma jõusaal või vähemalt jooksulint. Kuid simulaatori ostmisel kaob soov seda kasutada, eriti pikkade treeningute jaoks.
Nelja seinaga ümbritsetud monotoonseid kiireid samme on väga igav teha. Kodus harjutamiseks peate looma kõige mugavama õhkkonna, mis soodustab soovi sörkjooksu minna.
Ideed, mida sörkjooksul teha
Oleme valinud kõige tavalisemad kohad jooksmiseks, nüüd valime kõige huvitavamad võimalused, kuidas sellistes tingimustes oma jooksu mitmekesistada.
Muusika
Jooksmise ajal muusika kuulamine on kõige mitmekülgsem variant. See sobib absoluutselt kõigis loetletud sörkjooksu kohtades. Õigesti valitud rada rõõmustab teid, toetab teid kosutavate nootidega ja aitab isegi teist tuult avada.
Tootjad pakuvad nüüd mitut tüüpi kõrvaklappe, mis sobivad isegi teie intensiivse jooksmise korral teie kõrvu ideaalselt. Kõrvaklapid kõrvus, lülitage sisse oma lemmikraja ja minge pikkadele distantsidele!
Videod ja filmid
Kodus sörkides saate videoid ja filme vaadata. Eriti kui simulaator on teleri lähedal, saate vaadata oma lemmikfilmi, telesarju, videoklippi ja hõlpsalt sörkida.
Heliraamatud
Kuigi te ei saa raamatuid joostes lugeda, on põneva raamatu kuulamine kõrvaklappidega suurepärane jooksmiseks. See on just näide, kui arenete paralleelselt nii füüsiliselt kui vaimselt.
Võõrkeelte õppimine
Teine võimalus mitmetahuliseks arenguks. Laadige mängijasse alla soovitud võõrkeele õppimiseks audiotunnid ja minge jooksma. Selline jooks on kahekordselt kasulik, tugevdate oma keha ja suurendate ka võõrsõnade sõnavara.
Vaatan ringi
Võite lihtsalt joosta, mitte kasutada ühtegi tehnoloogiat, vaid lihtsalt ringi vaadata. Jälgige loodust, inimesed, kallid. Kuid peate olema ettevaatlik, et mitte kaotada kontrolli ega kukkuda, eriti kui tegemist on jooksulindil jooksmisega.
Lihtsalt lülitage pea välja
Lihtsalt lülitage pea välja, keskenduge ainult hingamisele ja jooksmisele - võib-olla, kuid mitte kõik ei suuda seda teha. Selleks peate end täielikult jooksma sukelduma ja protsessi nautima.
Jooksmine on huvitav tegevus, eriti kui lisada sellele protsessile oma hobid: muusika, raamatud, võõrkeeled. Lõppude lõpuks, kombineerides sporti ja oma lemmikviibimist, korraldate treeningu, millest on kasu mitte ainult kehale, vaid ka hingele.
