.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Põhiline
  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
Delta Sport

Mida kaasa võtta rattamatkal loodusesse

Mis võiks olla parem kui lühike nädalavahetuse rattasõit looduses koos sõpradega. Järve ääres või äärel pikniku nautimiseks peate siiski võtma põhilised asjad, mida kindlasti vajate.

Piknikutoit

Ütlematagi selge, et kõigepealt peate toitu võtma. Suvel on salati valmistamine väga hea, nii et võtke kindlasti tomatid, kurgid, ürdid ja muud koostisosad. Ärge unustage salatikastet. Parem on võtta kaasa terved köögiviljad ja lõigata need juba looduses.

Kui teil pole aega kebabiga vaeva näha, on lihtsaim viis võtta vorstid või peekon ja praadida tulel. See maitseb sama hästi. Ja searasva jaoks ei pea te vardaid võtma, tavalised terava otsaga pulgad sobivad.

Võtke keeva vee jaoks pada. Ärge unustage ka lusikaid, nuga, teesuhkrut, teelehti ja ühekordseid nõusid.

Sellest järeldub, et peame võtma ka vett. Kui väljas on palav, arvestage inimese kohta umbes 2–3 liitriga. Ideaalis on parem külmkapis vesi kodus külmutada. Siis on kohale jõudes veel külm.

Kui lähed jõele või tiigile, võite võtta veefiltri ja filtreerida jõevee.

Tööriistad

Paljud algajad rattasõbrad unustavad teele kaasa võtmise jalgrataste parandamise tööriistad... Lisaks jalgratta põhiprobleemidele, mida sagedamini seostatakse torgatud ratastega, võib tekkida veel mitmeid probleeme: joonis kaheksa, poltide lõdvenemine, pedaalide purunemine jne. Seetõttu pidage alati kaasas kummist remondikomplekti ning võtmete ja kuusnurkade komplekti. Ärge unustage, et kui autodele tehakse isegi valuvelgede remont, mida näib olevat peaaegu võimatu kahjustada, siis mida me saame öelda rataste ja muude jalgratta osade kohta.

Riietus

Sõltuvalt ilmastikutingimustest peate igaks juhuks varuma vihmakeebi, tuuletõkke, pikad püksid ja kaeluskaela. Kandke ka kaitseprille ja rattakindaid. See hõlbustab sõitmist iga ilmaga. Ka peakate, eriti kõrvetava päikese käes, ei tee haiget.

Pidage meeles, et võtke kaasa tekk, kuhu istuda ja toit välja panna.

Muu

See punkt sisaldab asju ja esemeid, mis on samuti igal reisil väga vajalikud, kuid ei kuulu ülaltoodud hulka.

Lõkke tegemiseks võtke kindlasti kaasa tikke. Raha, kui äkki juhtub mõni probleem ja peate lähimasse asulasse takso kutsuma või midagi ostma.

Taskulamp, juhul kui sul pole aega enne pimedat naasta, ja igaks juhuks esmaabikomplekt koos põhiliste ravimikomplektidega.

Üldiselt võib seda nimetada peamiseks arsenaliks, mis on vajalik normaalseks puhkamiseks.

Vaata videot: Matkajate ja matkajuhtide kokkutulek 2017. Somoni7495. Kalle Kiiranen ja Katrin Merisalu (Juuli 2025).

Eelmine Artikkel

Treeningute jooksmine raskuste abil

Järgmine Artikkel

Kuidas arvutada oma jooksukiirust igal distantsil

Seotud Artiklid

Tegevuskava TRP rakendamiseks ja siin-seal

Tegevuskava TRP rakendamiseks ja siin-seal

2020
Sprinterid ja sprindidistantsid

Sprinterid ja sprindidistantsid

2020
Jooksjate üldine füüsiline vorm (GPP) - harjutuste ja näpunäidete loetelu

Jooksjate üldine füüsiline vorm (GPP) - harjutuste ja näpunäidete loetelu

2020
Sojavalgu eelised ja kahjustused ning selle õige võtmine

Sojavalgu eelised ja kahjustused ning selle õige võtmine

2020
Toidu glükeemiline indeks tabelina

Toidu glükeemiline indeks tabelina

2020
Pikamaajooksu tehnikad. Kuidas lõpetada naeratus näol

Pikamaajooksu tehnikad. Kuidas lõpetada naeratus näol

2020

Jäta Oma Kommentaar


Huvitavad Artiklid
Tasuta funktsionaalsete treeningute Nula projekt

Tasuta funktsionaalsete treeningute Nula projekt

2020
Tõmba korraga kahest kaalust

Tõmba korraga kahest kaalust

2020
Kaalude kohaletoimetamine

Kaalude kohaletoimetamine

2020

Populaarsed Kategooriad

  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Kas sa teadsid
  • Küsimus Vastus

Firmast

Delta Sport

Jaga Oma Sõpradega

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Jookse
  • Koolitus
  • Uudised
  • Toit
  • Tervis
  • Kas sa teadsid
  • Küsimus Vastus

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport