Neil, kes elavad aktiivset eluviisi ja tegelevad sageli jõutreeningutega, on oluline nende tervist pidevalt jälgida. Lõppude lõpuks testivad jõu või aeroobsed koormused keha vastupidavust. Koormus langeb südamele, kopsudele, sidemetele, liigestele ja loomulikult enamusele lihasgruppidele.
Tundide ajal tekivad sageli koepisarad või venitused ning peaaegu keegi pole selle eest kaitstud, seega üritavad sportlased end selle eest võimalikult palju kaitsta. Kompressioonpesu aitab neil seda teha.
Sellised riided täidavad järgmisi funktsioone:
- kaitseb sidemeid;
- hoida kehatemperatuuri;
- hoiab ära krampide esinemise;
- aitab treeningu ajal energiat kokku hoida;
- loob vajaliku kuju.
Kompressioonpesu ei tohiks kasvu jaoks valida, see peaks ideaalis sobima suurusega ja miski ei tohiks sind selles kinni hoida, teisisõnu, see peaks olema treenimiseks praktiliselt nähtamatu.
Kompressioonpesu tüübid
T-särgid
Mõeldud väga intensiivseteks treeninguteks. Spetsiaalne kangas võimaldab teil suurema stressi ajal niiskust eemaldada, samuti nahka hingata. Kaenlaalustel ja tagaküljel on spetsiaalsed lisad, tänu millele tunnete väikest jahedust ja tagate ventilatsiooni.
Särk sobib tihedalt keha külge ja võimaldab teil alati vabalt liikuda. Kompressioonsärk sobib neile, kes mängivad korvpalli. Kõik selliste toodete õmblused on praktiliselt nähtamatud ja ei hõõru liikumise ajal.
T-särgid
Spetsiaalne kangas tagab pideva ventilatsiooni, niiskuse kiire aurustumise. Ergonoomilised õmblused võimaldavad hõlpsat liikumist. See T-särk sobib ideaalselt neile, kes mängivad jalgpalli, käsipalli, võrkpalli
Spetsiaalsed sörkjooksusärgid vähendavad treeningu ajal vibratsiooni ja toetavad lihaseid. Samuti toetavad nad suurepäraselt lihaseid ja liigeseid;
Püksid
See rõivas tagab tänu spetsiaalse materjali kasutamisele kokkusurumise. See fikseerib ka puusa piirkonna pigistamata. Kaitseb treeningu ajal põlvi ja teisi liigeseid.
Võimaldab aktiivse tegevuse ajal niiskuse kiiresti eemaldada. Kaitseb sidemeid nikastuste eest. Pikki aluspükse soovitatakse neile, kes jahedal aastaajal õues jooksevad. Isegi suurte koormuste ajal ei kuku püksid maha;
Sukkpüksid
Samuti on neil maksimaalne lihaste tugi treeningu ajal. Eemaldage täiuslikult niiskus, hoidke temperatuuri ja kiirendage ka keha taastumist pärast treeningut;
Sulgurid
Kasutavad sportlased, kes sageli jooksevad, sõidavad jalgrattaga, kõnnivad.
Vähendab kasvajate tõenäosust. Aitab pärast treeningut piimhapet kiiremini eemaldada, mis vähendab meeste valu. Fikseerib lihase tihedalt, hoides seda venitamise ja täiendavate vibratsioonide eest.
Kompressioonketserite kandmine pikka aega kõndides kaitseb jalgu veenilaiendite ja raskete jalgade sündroomi eest.
Lühikesed püksid
Sobib sörkjooksjatele, ratta-, ujumis- või triatlonisportlastele. Kandke kompressioon ja asetage jalgadele kompressioonisidemed. Materjal juhib niiskuse ära, toetab lihaseid ja hoiab liigeseid võimalike vigastuste eest.
Aluspüksid
Toetavad suurepäraselt lihaseid, parandavad vereringet, tagavad treeningute ajal šokkide imendumise.
Spetsiaalne kangas treeningu ajal annab kerge massaaži tunde. Aluspesu kuju võimaldab korralikult põlvi toetada. Samuti hoiab see ära bakterite paljunemise ja võitleb aktiivselt ebameeldivate lõhnade vastu.
Hoiab hooajalisust arvesse võttes vajalikku temperatuuri, kuumuses on see põhjani jahe ja talvel soe. Kubeme piirkonnas on aluspükstel spetsiaalne looduslikust kangast sisetükk, mis toetab hästi, kaitseb lõhna eest ega hõõru.
Sukkpüksid
Toetab lihaseid treeningu ajal. Aidake pärast rasket füüsilist koormust piimhapet eemaldada. Säilitage liigesed vigastuste eest. Kaitske päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Spetsiaalne sisestus kubeme piirkonnas tagab maksimaalse mugavuse.
Põlvikud
Kaitske intensiivsete treeningute ajal veresoonte seinu paisumise eest. Kuna veenid hakkavad treeningu ajal aktiivsemalt töötama, liigub neis sisalduv veri suurtes kogustes, mille tõttu nad võivad laieneda.
Ja et nad seda olekut ei mäletaks ega säilitaks, tuleb nad tihenduspesuga alla tõmmata. Ja tänu sellele liigub veri kiiremini, mis avaldab positiivset mõju südamelihase tööle. Samuti hoiavad nad liigeseid võimalike vigastuste eest.
Retuusid
Tänu silikoonist sisetükkidele pakuvad need maksimaalset mugavust. Toetab lihaseid ega hõõru spordi ajal. Need on fikseeritud vööga lipsuga, kuid nad ei kuku maha.
Parimad meeste kompressioonpesu tootjad
Sellise aluspesu valimiseks on soovitatav pöörduda spetsialiseeritud spordipoodide poole. Nüüd on turul mitu ettevõtet, kes tegelevad selle tootmisega:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Nahad;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Kuninglik laht.
Näpunäited meestele mõeldud tihenduspesu valimiseks
Kompressioonpesu saab valida selle järgi, kuidas ja kui palju te sporti teete ning muidugi kus treenitakse siseruumides või õues.
Igapäevaste treeningute jaoks
Peate valima konkreetse riietuse selle järgi, kuidas lihasgrupp treeninguprotsessis kõige aktiivsemalt osaleb. Kui tunde peetakse iga päev, on suure tõenäosusega lisaks teatud lihasgruppidele ka jalad pidevalt pinges, mis tähendab, et vajate kindlasti kompressioon- või põlvikuid, samuti retuusid, sukkpüksid, retuusid ja sukkpüksid.
Konkurentsiks
Kõik võistlused toimuvad tavaliselt konkreetsete harjutustega. See tähendab, et sportlane peab nendeks valmistuma. Niisiis, jõutõstjad peavad tõstma kangi, tegema pingipinki. See tähendab, et koormus langeb kätele, seljale, jalgadele. Alates tihenduspesust sobivad neile lühikesed püksid, säärised, varrukateta T-särgid.
Nende jaoks, kes mõnda aega jooksevad, on vaja peaaegu kõike alates tihenduspesust: T-särki, sääriseid, põlvikuid.
Olenevalt aastaajast
Kompressioonpesu mitte ainult ei kaitse lihaseid ja kõõluseid vigastuste ja nihestuste eest, vaid hoiab ka riiete all vajalikku mikrokliimat. See tähendab, et külma ilmaga tuleb seda kanda väliste soojemate riiete all.
Hoolimata asjaolust, et suvel on väljas palav ja spordi ajal kannavad kõik lühikesi T-särke ja lühikesi kokkusurutud T-särkides ja retuusides, on palju mugavam joosta ja treenida.
Hinnad
Seda tüüpi riietusel on palju positiivseid omadusi, mis on tõelise sportlase jaoks nii olulised. See on valmistatud spetsiaalsetest kangastest ja spetsiaalselt õmmeldud, nii et selle lina hind on üsna kõrge.
T-särgi maksumus võib alata 2500 rubla eest, T-särgi keskmine hind on 4500 rubla, aluspüksid alates 7000 rubla, säärised umbes 2500 rubla, sukkpüksid umbes 6000 rubla, lühikesed püksid umbes 7000 rubla.
Kust saab osta?
Pea igal kaubamärgil on oma veebipood. Seetõttu on Internetist üsna lihtne leida tihenduspesu. Kuid kauplustest tasub otsida spordikaupade müügi kohta või spetsialiseeritud meditsiinipoodidest.
Arvustused
Ostsin endale Skins sukkpüksid ja kedrid. Hakkasin seda kandma tänaval joostes. Märkasin, et väsisin vähem ja pärast treeningut jääb energiat juurde.
Aleksander
Mul on Nike retuusid. Mõnikord vahetan seda sama tootja termopesu abil. Retuusid vaevu tunnevad, kui need selga paned, ja tugevdad mu lihaseid hästi.
Alyona
Jooksen aktiivselt. Ostsin retuusid. Jooksen peamiselt metsas, kus on mulda. Ausalt öeldes ei märganud ma vahet. Kuid kui 10 km jooksus osalesin, tundsin vahet. Jalad vasardasid palju aeglasemalt. Nüüd plaanin osta sukad.
Marina.
Sain endale jooksu kedrid. Ainus, mida märkasin, oli see, et vasikad ei raputanud jooksu ajal nii palju. Ja nii on väsimus sama ja ka lihased eemalduvad.
Paul
Ostsin trikoo ja sukkpüksid. Aga ma lugesin, et nad tekitavad sõltuvust, ma kannan neid mitte rohkem kui 1 kord nädalas. Kuid ma kannan seda alles pärast treeningut, et lihased taastuksid kiiremini. Mõnikord kannan seda ka vigastuste riski vähendamiseks. Üldiselt jäin rahule.
Aleksei
Osalen sageli pikamaajooksudel. Otsustasin proovida kompressorit. Pean ütlema, et märkasin kohe, kuidas ma vähem väsisin, pealegi parandasin oma aega mitme minuti võrra. Ma arvan, et nüüd jooksevad nad ainult selles.
Michael
Ostsin endale säärised jooksmiseks. Aga niipea, kui selle selga panin, tundsin, et lihased tunduvad pingul olevat, liikuda oli ebamugav ja ebamugav. Ma tõenäoliselt ei proovi midagi muud. Pettunud.
Svetlana
Kompressioonpesu on tõelistele sportlastele mõeldud varustus. Reeglina on igal spordialal vigastuste ja nikastuste oht. Seetõttu on selliste inimeste jaoks oluline end kaitsta, treeninguid mugavamaks muuta. Taastumisaeg pärast treeningut on sama oluline.
Seetõttu on sellised riided ikka rohkem mõeldud just professionaalidele. Tavalised inimesed, kes veedavad 2-3 treeningut nädalas jõusaalis, ei pea selle aluspesu tarbetult kulutama. Tõepoolest, jõusaalides ei püüa keegi ajutiselt tulemusi parandada.
Eraldi tuleks öelda nende kohta, kellel on probleeme jalgade veenidega. Neile näidatakse tihenduspesu, eriti on tavalised spordikoormused. Kuid reeglina valib selliste haiguste korral spetsiaalne aluspesu raviarst või annab soovitusi. Siis saab riideid osta spetsialiseeritud meditsiinipoest.
