15 km jooksmine pole olümpiaala, kuid seda distantsi sõidetakse paljudel harrastusturniiridel.
15-kilomeetrise raja hinded määratakse spordimeistri kandidaadiks 3 täiskasvanult. Võistlusi peetakse maanteel.
1. Maailmarekordid jooksmises 15 km
Meeste seas on 15 km kiirteesõidu maailmarekordiomanik Keenia sportlane Leonard Komon, kes läbis distantsi 41 minuti ja 13 sekundiga. Ta saavutas selle saavutuse 21. novembril 2010 Hollandis.
Leonard Comont
Naiste 15 km kiirtee maailmarekord kuulub Etioopia jooksjale, kolmekordsele olümpiavõitjale Tirunesh Dibabale, kes jooksis 15 km 2009. aasta 15. novembril Hollandis 46 minuti ja 28 sekundiga.
2. Meeste seas läbitud 15 km jooksu normid
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Naiste 15 km läbimise normid
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. 15 km jooksu taktika
15 kilomeetri pikkune distants on ilmselgelt täpselt poolmaratoni ja 10 kilomeetrit... aga jooksutaktika see vahemaa on rohkem nagu kümme kui 21 km. Sellest hoolimata on 15 km üsna kiire distants ja praktiliselt pole aega "kiikuda", nagu poolmaratonil.
Nagu iga pikema distantsi puhul, peate otsustama oma jooksutaktika.
Kui te pole oma võimetes kindel või jooksete distantsi esimest korda, on parem alustada rahulikus tempos ja seejärel järk-järgult kiirust suurendada. See taktika on mugav, kuna välistab võimaluse enne tähtaega väsida. Tihti juhtub, et liiga kiire start sunnib finišis oluliselt tempot maha võtma. Siin, vastupidi, alustatakse rahulikult. Ja siis võtad tempo üles. Sellise taktika ja hea ettevalmistusega pääseb distantsi viimastel kilomeetritel hõlpsasti liidriteni. Ära karda, et alguses jooksevad nad sinust kaugele. Alguses on nende jaoks kiirus suurem ja distantsi lõpus ka. See kannab sageli vilja.
Kui olete oma võimetes kindel, siis valige keskmine tempo ja hoidke seda distantsi lõpuni. Ideaalis joosta iga 3 km tagant sama ajaga, välja arvatud esimene ja viimane kolm, mis peaksid olema veidi kiiremad. Ühtlast, kuid kiiret jooksu on palju paremini tajuda, kuna teatud kiirusel töötades ei lähe hingamine eksiteele ja keha ei kuku läbi.
