8 kilomeetrit on eranditult läbitav distants. Teda ei kandideerita suurturniiridel, maailmameistrivõistlustel ja olümpiaadidel.
8 km kaugusel määratakse kategooriad kuni CCM-i (kaasa arvatud).
1. Bitide standardid 8 km jooksu kohta meeste seas
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| 8 kilomeetrit | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Nagu tabelist näha, peavad mehed esimeses kategoorias 8 km läbimiseks jooksma iga kilomeetri alates 3 minutist ja 10 sekundist. See on piisavalt kiire. Esimese šoki sooritamiseks 10 km distantsil on siiski vaja iga kilomeeter joosta mitte aeglasemalt kui 3.15. See tähendab, et tühjendamist on lihtsam teha 8 km võrra, kuna erinevus on väike ja vahemaa erinevus on 2 km. Kuigi ka siin sõltub kõik sportlase vastupidavusest ja kiirusest.
2. Naiste standardid 8 km jooksmiseks
| Vaade | Auastmed, auastmed | Nooruslik | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Mina | II | III | Mina | II | III | |||||
| 8 kilomeetrit | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Naiste jaoks on standardid muidugi pehmemad. Esimese tühjendamise lõpetamiseks 8-kilomeetrisel rajal peate läbima distantsi poole tunniga. See on 3 minutit ja 45 sekundit kilomeetri kohta. Samal ajal tuleb 10 km distantsil joosta iga kilomeeter 3.48-ga, et täita ka 1 tühjendus. Seetõttu on ilmne, et aeg on peaaegu sama, kuid vahemaa on 2 km võrra lühem.
3. 8 km pikkuse vahemaa tunnused
8 km kaugus ei erine palju 10 km kaugusest. See kehtib ka jooksutaktika ja ettevalmistuse kohta.
Nagu ka 10 km puhul, on 8-kilomeetrisel distantsil vaja jõude õigesti laiendada, et distantsi teine pool ei oleks esimesest aeglasem.
On väga oluline leida oma tempo, milles teie hingamine on kogu distantsi vältel võimalikult ühtlane.
