Paljud vanemad tahavad teada, kuidas õpetada oma last ujuma ilma sporditreenerit palgamata. Kas seda on võimalik teha iseseisvalt või on parem mitte säästa ja tasuda professionaalse õpetaja eest? Ja üldiselt, mis vanuses tuleks õpetada last ujuma - 3, 5, 8-aastaselt? Sellest kõigest räägime selles artiklis.
Lapse optimaalne vanus
Ujumise kasulikkusest on palju räägitud, vaevalt keegi täna ilmselge ümber lükkab. Rääkides konkreetselt selle spordiala eelistest laste jaoks, toome välja järgmised punktid:
- Ujumine arendab last füüsiliselt. Treenib lihaseid, rühti, tugevdab luu- ja lihaskonda, parandab koordinatsiooni;
- Lapsed, kes käivad regulaarselt basseinis ujumas, haigestuvad vähem. Liikumine aitab karastuda, tugevdada immuunsust;
- Spordiujumine parandab vastupidavust ja jõudu ning suurendab ka enesehinnangut;
- Ja lisaks annab see positiivseid emotsioone, aitab lõõgastuda, rahustab närvisüsteemi.
Samal ajal ei pea te last sundima kategooria või auastme standardeid läbima. Piisab sellest, kui õpetada oma last basseinis ujuma ja muuta need tegevused tervislikuks ja regulaarseks harjumuseks.
Parim vanus lapse ujumiseks õpetamiseks on 3–4-aastane.
Alla 3-aastased lapsed pole veel valmis sihipäraselt õppima, nad tulevad basseini sulistama ja hullama. Neile on tehnika selgitamine ja treeningukava ning ajakava järgimine keeruline.
Kuid imikueas on vaja last harjuda veega. Ta ei tohiks karta, et vesi satub pähe, voolab suhu ja ninna ning ideaalis peaks ta saama sukelduda ja armastada.
Soovitame oma beebi suplemise ajal veega kasta, julgustada teda sukelduma, õpetama teda hinge kinni hoidma.
Kõige tähtsam, mida laps peab valdama, on see, et te ei peaks proovima vee all hinge tõmmata. Kui ta seda oskust refleksiivselt valdab, kaob hirm sukeldumise ja sügavuse ees.
Kuid ärge arvake, et lastel on pärast 10 aastat raske ujuma õppida. Nad valdavad oskusi edukalt 5-, 8- ja 15-aastaselt - kõige tähtsam on neid õigesti ette valmistada.
Kus last kiiremini õpetada?
Vaatame edasi, kuidas õpetada last ujuma 7-aastaselt või hiljem. Kõigepealt otsustage, kus õpite. Parim variant on madal spordikompleksi bassein. Beebi peaks tundma end turvaliselt, mistõttu ei tohiks veepiir kõige sügavamas kohas ulatuda üle rindkere taseme.
Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas õpetada last meres ujuma, kuid me ei soovita seda spordiala avavees tundma õppida. Esiteks loob looduslik keskkond takistusi - lained, ebaühtlane põhi, soolane vesi, millesse sukeldumine on ebameeldiv. Teiseks, pikaajaline päikese käes viibimine on beebi nahale kahjulik. Noh, ja kolmandaks, basseinis on külgi, millest saate treeningu algstaadiumis kinni pidada.
Ka basseinis saate küsida spetsiaalset spordivarustust - plangud, rullid jne. Need seadmed aitavad ületada hirm sügavuse ees ja valdavad tehnoloogia põhitõdesid.
3-4-aastaseid lapsi õpetatakse mänguliselt ujuma. 5–8-aastased lapsed oskavad tehnikat selgitada lihtsate sõnadega. Alates 10. eluaastast kohtle oma last vabalt nagu täiskasvanut.
Noh, me vastasime, kus saab õpetada last ujuma, kuid rõhutame, et meie seisukoht on soovitav. Kui elate lõunas ja teil on võimalus sageli rannikule reisida, saab teismeline õppida merel ujuma. Lihtsalt veenduge, et ta oleks alati järelevalve all.
Kuidas õpetada last vett mitte kartma?
Kas teate, kuidas treenerid õpetavad lapsi basseinis ujuma, millist tehnikat nad kasutavad? Hea spetsialist harjutab spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad lapsel veekeskkonnas end mugavalt tunda ja esialgsest hirmust üle saada:
- Ujuk. Laps hoiab hinge kinni, haarab käed põlvede ümber ja sukeldub basseini. Vabastab õhku ja hõljub. Muide, saate heledaid autosid mööda põhja laiali puistada, et tal oleks stiimul sukeldumiseks;
- Jalatöö. Laps hoiab käsi basseini serval ja teeb jalgadega liigutusi "käärid", "konn", "Jalgratas", kiik jms;
- Südamed. Lase lapsel joonistada südame veepinnale tingimusel, et figuuri põhi peab olema vee all. Samal ajal asub keha horisontaalselt, jalad aitavad kehal tasakaalu säilitada;
Lapse kiiresti ujuma õpetamiseks aidake tal hirmust üle saada. Niipea kui lapsed ei karda, hakkab õppimine hüppeliselt minema. Laps kõnnib väsimatult ja rõõmsalt basseinis, kordab rõõmsalt ema ja isa selja taga toimuvaid liigutusi ning võtab tehnika koheselt omaks.
Selles etapis on aeg õpetada last pinnal püsima.
Tasakaaluharjutused
Lapse õigeks ujumiseks õpetamiseks laske tal tunda, et vesi suudab tema keha kinni hoida. "Täht" on selleks otstarbeks ideaalne harjutus.
- Laps heidab veele pikali, käed ja jalad üksteisest laiali, süüvides näo basseini. Saate ühe käega küljele jääda. Selles asendis peate valetama, kuni hingamine lõpeb;
Aidake oma lapsel õppida tasakaalu hoidma.
- Pange ta selili, laske tal käed ja jalad laiali ajada, lõdvestuda. Lülisammas jääb sirgeks, ilma alaselja läbipaindeta. Valetage nii kaua kui vaja, et ta leiaks tasakaalu, et tema jalad ja pea üksteist üles ei kaaluks. Sel hetkel saab vanem oma käed diskreetselt eemaldada.
Kuidas õpetada last ujuma erinevas vanuses
Küsimusele "mitmes õppetükis õpib laps ujuma" pole ühemõttelist vastust. Kõik on siin väga individuaalne ja sõltub esmastest oskustest. Mõelge, kuidas protsessi korraldada sõltuvalt lapse vanusest:
- Kuni 1 aasta. Beebit pole vaja spetsiaalselt ujuma õpetada. Nautige loksumist ja sukeldumist. Ideaalne keskkond on koduvann täis värvilisi mänguasju;
- 1-2 aastat. Selles vanuses mõtle koos lapsega välja huvitavaid mänge. Näiteks pange paat vee peale ja puhuge selle purjedesse, et see hõljuks. Seda perioodi peetakse ideaalseks hinge kinnipidamise tehnika selgitamiseks. Paluge beebil võtta suutäis õhku ja sukelduda. Ja siis puhuge vette hinga terve hunnik naljakaid mulli;
- 3-4 aastat. Aeg on hakata tegema spordiharjutusi: konnajalad, kiik ja käelöögid, "ratas", kohapeal hüppamine jne. Kombineerige oma kätega lööke ja pendleid jalgadega, näidake, mida peate tegema, et mitte lihtsalt lestada, vaid edasi liikuda;
- 5–7-aastased. Oleme juba öelnud, kus saab õpetada last ujuma, ja tõstame selle teema uuesti üles. Basseinis saate võtta spetsiaalse varustuse, millega laps valdab veestiili, rinnuli, selga roomamise tehnikat. Kätega tahvlist kinni hoides saab ta esimest korda tunda, mis tunne on ise ujuda. Aja jooksul kaob vajadus inventeerimise järele. Pange tähele, et ainult neid, kes neid valdavad, saavad õpetada sportlikke ujumisstiile. Seetõttu peaksid vanemad hoolikalt tehnikat uurima ja loomulikult saama ujuda.
- 9-12-aastased. Selles vanuses laps on juba piisavalt vana, et mõista, kui hea on ujumine tema tervisele. Paljud neist tulevad meelsasti õppima, et oma arenenumate eakaaslastega sammu pidada. Kiiresti ja iseseisvalt ujuma õppimiseks vajab 11-aastane laps mõnikord ainult tugevat motivatsiooni. Kui teie poeg on üles näidanud tulist soovi minna basseini, ärge lükake seda impulsi millegagi tagasi. Õppimisprotsess on siin sama mis täiskasvanutel. Esiteks õpetavad nad neid vee peal püsima, sukelduma, selgitavad maismaal tehnikat. Seejärel hakkavad nad inventari abil ujuma. Edasi on tehnika välja töötamisel ja kiirusnäitajate täiustamisel.
Kui teil on maal puhkus ja te ei tea, kuidas teismeline saab õppida jões kiiresti ujuma, kasutage julgelt selles artiklis toodud näpunäiteid. Kuid pidage meeles, et looduslikud veehoidlad on täis erinevaid ohte - tugevad hoovused, pöörised, põhjas teravad kivid jne. Ärge kunagi laske lastel jõe äärde minna ilma täiskasvanute järelevalveta.
Kuidas ei saa õpetada last ujuma
Kokkuvõtteks anname loetelu punktidest, mida ei tohiks mingil juhul kasutada laste ujumist õpetades:
- Ärge mingil juhul sundige;
- Ära ole selle käigus närvis ega pahane;
- Julgustage lapsi kiitusega;
- Ärge võtke lapselt ülesannet hõljumist hõlbustades. See peaks iseseisvalt pinnal lebama. Isa hoiab last torso juures ja laps sõudab usinalt käte ja jalgadega, rõõmustades selle üle, kui hästi tal läheb. Samal ajal on tema kõht vaevu basseini uputatud. Niipea kui isa laseb lapsel lahti, tõmbub ta koheselt kokku ja hakkab vajuma. Tundub tuttav? Ära tee seda!
- Ärge lubage kummirõnga kasutamist. Selles ripub laps nagu ujuk, selle asemel, et võtta horisontaalset asendit;
Koolituse alguses on kõige tähtsam vaim ja kirglik soov õppida. Ujumine peaks olema seotud millegi lõbusa ja huvitavaga. Siis saab laps meeleldi tundides käia. Ja jah, peate õpetama oma last ujuma! Uskuge mind, kui ta suureks kasvab, ütleb ta selle eest rohkem kui üks kord “aitäh”.