Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: puhas massivahendaja

Võimendajad

2K 0 01.11.2018 (viimati muudetud: 02.07.2019)

Optimum Nutritioni Pro Complex Gainer on tuntud tõsise massi täiustatud versioon. See erineb teistest sarnastest toodetest süsivesikute ja valgu ühtse sisalduse poolest (vastavalt 85 g ja 60 g portsjoni kohta). Sisaldab mineraalide ja vitamiinide kompleksi ning minimaalset kogust rasvu ja suhkruid.

Netomassi suurendajad

Gainerid (inglise keelest kasu - saada) on toidulisandid, mis on mõeldud sportlastele, kellel on raskusi lihasmassi suurendamisega. Nad tegutsevad korraga kahes suunas:

• Paku süsivesikute tõttu kehale täiendavat energiat.
• Nad toidavad lihaseid aminohapetega, mis on esimese ehituskivid.

Niinimetatud "netomassi suurendajate" erinevus seisneb selles, et need sisaldavad rohkem valke ning vähem suhkrut ja rasva. Seega aitavad nad kaasa "kuiva" massi kogumisele.

Optimum Nutritioni võitjate tüübid ja ülevaade

Optimaalsed toitumisvõimalused on saadaval kahte tüüpi:

• kõrge süsivesikute sisaldus, mis on mõeldud kõrge ainevahetusega sportlastele, kes ei saa lihasmassi suurendamiseks toidust vajalikku kalorite hulka;
• kõrge valgusisaldus, kõrge valgusisaldus.

Pro Complex Gainer kuulub teise rühma, kuid samal ajal suureneb selle koostises süsivesikute sisaldus. See osa (85 g süsivesikuid ja 60 g valku) on suunatud nii lihasmassi suurendamisele kui ka energiakulude täiendamisele.

Pro Complex Gainer on kauplustes saadaval kahes köites:

Toote ilmne puudus on selle hind, mis on kõrge mitte ainult võrreldes teiste Optimum Nutritioni võimendajatega, vaid ka teiste tootjate sarnaste toidulisanditega.

Eeliste hulka kuuluvad:

• hea lahjendus vedelikes ilma spetsiaalsete segistite abita;
• mitmesuguste mineraalide kõrge sisaldus;
• naistele sobiv kompositsioon.

Kompositsioon

Gainer on vedelikus lahustatav pulber.

Üks portsjon (165 g) sisaldab:

• 650 kcal (millest 70 on rasvades);
• 60 g valke (7 tüüpi valke: vadakuvalgu kontsentraadid ja isolaadid, piimavalgu isolaat, vadakuhüdrolüsaat, munavalk, kaseiin);
• 85 g süsivesikuid (millest 4 g toidu kiudaineid ja 5 g suhkrut);
• 8 g rasva (millest 3,5 g küllastunud, ilma transrasvadeta);
• 730 mg kaaliumi;
• 360 mg naatriumi;
• 50 mg kolesterooli;
• vitamiin B9 (foolhape), millel on positiivne mõju immuunsusele ja vereloomele;
• pantoteenhape - seedeensüüm, mis tagab vajalike ainete imendumise;
• triglütseriidid, mis kontrollivad kehas energiatasakaalu;
• aminogeen - seedeensüüm, mis soodustab valkude lagunemist ja normaliseerib seedetrakti;
• peptiidid, mis aitavad valku omastada ja sünteesida;
• lai valik muid vitamiine (rühmad A, B, C, D, E) ja mineraale (kaltsium, raud, fosfor, jood, tsink, magneesium, seleen, vask, mangaan, kroom, molübdeen, kloriid, boor).

Funktsioonid ja vastuvõtukava

Valmis segu tuleks võtta hiljemalt tund pärast füüsilist tegevust - just sel ajal vajavad lihased energiat ja valgusisaldust. Vastasel juhul on lihasmassi suurendamise treenimine ebaefektiivne.

Manustamissagedus sõltub keha vajadustest ja kehalise aktiivsuse suurusest. Mõni sportlane vajab 2-3 portsjonit päevas, teine ​​aga pool portsjonist.

Tootja soovitatav päevane kogus on 2 g valku kehakaalu kilogrammi kohta suurte koormuste korral. Täpsema annuse määramiseks peate konsulteerima treeneri ja toitumisspetsialistiga.

Tuleb meeles pidada, et võimendi kasutamine ei taga lihaste kasvu ilma paljude teguriteta:

• regulaarsed treeningud vahelduvate koormustega erinevatele lihasrühmadele (igaühele - mitte rohkem kui üks kord kahe päeva jooksul);
• tasakaalustatud toitumine - puuviljad, köögiviljad, teraviljad, liha ja piimatooted;
• joogivesi vähemalt kaks liitrit päevas;
• õige päevakava, unegraafik.

Maitsesta ja sega

Sissevõtmiseks valatakse 500 g piima, vett või mahla võimendi ossa (üks mõõtelusikas) ja segatakse täieliku lahustumiseni. Konsistents peaks olema homogeenne, ilma tükkideta. Kui valate pulbri klaasi piima ja vispeldate segistis, saate söögivalmis piimakokteili. Sellele on lubatud lisada jääd.

Neile, kes on võimendi võtmise standardsetest meetoditest väsinud, võite proovida muid võimalusi. Näiteks säilib küpsetistele lisamisel selle toiteväärtus. Samuti saate valmistada vahtu, sufleed ja komplekspõhiseid toitumisribasid.

Pro Complex Gainer on saadaval kauplustes mitme maitsega:

• Banana Cream Pie (banaanikreemipirukas);

• Topeltšokolaad (topeltšokolaad);

• Maasikakreem (koorega maasikas);

• Vanillikreem (vanillikreem).

Statistika järgi eelistab enamik ostjaid šokolaadimaitselist maitseainet, samas kui maasikas on kõige vähem nõutud.

Vaata videot: Delicious Mass Gaining shake 1,000 calories Pro Complex Gainer (Mai 2025).