Alati ei ole võimalik õigesti süüa, eriti kui ümberringi on nii palju „kiusatusi“ mitmesuguste igasuguste suupistete näol. Need pole kaugeltki kõige tervislikumad toidud, mida teie dieeti lisada. Suure suhkrute ja rasvade sisalduse tõttu on suupistetel inimkehale negatiivne mõju. Seetõttu soovitavad paljud toitumisspetsialistid neist täielikult loobuda. Kui aga juba on juhtunud midagi, mida te uskumatult suupisteid soovisite, ärge loobuge oma soovist. Kuid ärge unustage kaloreid lugeda. Selles aitab teid suupistete kalorite sisalduse tabel, kuhu on lisatud ka valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus.
| Toote nimi | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s |
| "Barents" Soolatud ja kuivatatud sardell | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barentsi" kalmaar heliseb | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barentsi" suitsukala | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Soolatud ja kuivatatud kalmaar | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barentsi" krevetid vürtsidega | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barentsi" Okineli filee viilud | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel pipraga | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Originaalne kalakõrre | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Suitsutatud kalakõrred | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul soolatud ja kuivatatud | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka kuldselt suitsutatud | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka hõbe soolatud ja kuivatatud | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Soolatud ja kuivatatud tuunikala | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barentsi" tibud püüavad pipart | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Hõbe" Soolatud ja kuivatatud sardell | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Hõbe" Kollane kala | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Hõbe" Kollane triibuline | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Hõbedane" suitsutatud kalmaar | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Hõbe" kuivatatud kalmaar | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Hõbe" lest | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Hõbe" kalmaari rõngad | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Hõbe" Suitsutatud kalmaari rõngad | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Hõbe" Grillitud krevetid | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Hõbe" merenduse keel | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| "Hõbe" Kuivatatud kaheksajalg | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Hõbe" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Hõbe" Hõbedane tuunikala | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| "Hõbe" angerjas | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Hõbe" merevaigukala | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" suitsutatud klassikaline juust | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" tomati maitsega suitsujuust | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" suitsujuust küüslaugu ja tillimaitsega | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud sardell | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Rool" Kollane triibuline | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Rool" Shanghai kuldkala | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Rool" Soolatud kuldkala | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud kalmaar | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Rool" Kamtšatka tuline suursaadik | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud Kamtšatka suursaadik | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Rool" Suitsutatud kalmaari heliseb | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Rool" Soolatud kalmaari rõngad | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Rool" Soolatud-kuivatatud hais | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud krevetid | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Rool" Kooritud krevetid | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Rool" Tuletõrje ahven | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud ahven | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud kaheksajalg | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Rool" Suitsutatud päikese ahven | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Rool" Stavridka hõbe | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Rool" Soolatud ja kuivatatud angerjas | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Rool" Soolatud-kuivatatud Shanghai mink-vaal | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Rool" Merevaigukala | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Rool" Merevaigust tulised kalad | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - täistera batoonid M & M-dega, piimašokolaad | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - täistera maapähklivõi tahvlid | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Banaanikrõpsud | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Baar teravilja ja piimaga | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Paisutatud nisu | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Paisutatud riis | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Küpsised | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Kvaliteetsest jahust valmistatud küpsised | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Esimese klassi jahust küpsised | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Veiselihapulgad, suitsutatud | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Näts | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Närimiskumm (suhkruvaba) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Närimiskumm (suhkruga) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kartulipulgad | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Kartulikrõpsud | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ maitsestatud kartulikrõpsud | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Kartulikrõpsud, kuivad kartulid, rasvavabad, ekst. olester (sünteetiline rasvaasendaja) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Kartulikrõpsud, kuiv kartul, juustumaitse | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Rasvavabad kartulikrõpsud olester (sünteetiline rasvaasendaja) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Kartulikrõpsud, rasvavabad, soolaga | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Kartulikrõpsud, tavaline, osaliselt hüdrogeenitud sojaõli, soolamata | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartulikrõpsud, tavaline, osaliselt hüdrogeenitud sojaõli, soolatud | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartulikrõpsud, tavalised, soolamata | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Kartulikrõpsud, tavalised, soolased | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Kartulikrõpsud, vähendatud rasvasisaldus, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Kartulikrõpsud, soolatud, vähendatud rasvasisaldus, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Kartulikrõpsud, hapukoore ja sibula maitse | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Kartulikrõpsud, juustumaitse | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Kreekerid | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Kõrgekvaliteedilised jahu kreekerid | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Terved nisukrõpsud | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Kliide kreekerid | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Kringlid | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Kringlid, pehmed, mitte soolased | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Maisipulgad | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Maisipulgad "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Suhkrumaisi pulgad | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Maisipadjad, kuumtöötlemata | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Maisihelbed | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Maisilaastud | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Maisilaastud, soolata | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Maisilaastud, BBQ maitse | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Maisilaastud, BBQ-maitsestatud, rikastatud jahu | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Maisipallid | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pehmed kringlid | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Madala rasvasisaldusega lonksud | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn ilma õlita | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn valge võiga | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popkorni karamell | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Karamelliga popkorn, pähklita | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Karamelliga, madala rasvasisaldusega, 1,4% rasvasisaldusega popkorn | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn karamelliga, pähklitega | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn võiga | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Soolatud popkorni | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Juustu popkorni | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrolaineahjus popkorni madala rasvasisaldusega 9,5% rasva | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, madala rasvasisaldusega, 9,5% rasva, madala naatriumisisaldusega, mikrolaineahjus | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Kuuma õhuga popkorni | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Kuumaõhuga popkorn, valge | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Võiga valmistatud mikrolaineahjus popkorni | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Võitud popkorn, soolata | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Või ja soolaga valmistatud popkorn | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikrolaineahjus popkorni palmiõliga | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Tavalised maisilaastud | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Nisu kreekerid | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Nisuhelbed | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Riisi nisubaar | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Sojakrõpsud | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sojakrõpsud, soolased | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Soolatud põhk | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Magusad kõrred | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Krutoonid "Khrusteam" Valikus juustu baguette | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Krutoonide "Khrusteam" suitsuvorst | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krutoonid "Khrusteam" metsaseened | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Krutoonid "Khrusteam" salaami | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krutoonid "Khrusteam" hapukoor | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Krutoonid "Khrusteam" juust | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Krutoonid "Khrusteam" grillitud vasikaliha | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Krutoonid "Khrusteam" tomat | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Juustu kreekerid | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Kõvad kringlid | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Kõvad soolatud kringlid | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Puuviljalaastud | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Karge | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Chips "Paneb" Max "hapukoore ja sibulad | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Paneb" Max "hapukoore ja juustu | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" maalähedane hapukoor ja sibul | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" lõhnav till | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" pehme juust | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chips "Estrella" hapukoor ja pehme juust | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lays" peekon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" puravikud seened hapukoorega | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Laastud "Paneb" rohelist sibulat | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Krõpsud "Lays" | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" punane kaaviar | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" kergelt soolatud kurgid tilliga | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" hapukoor ja rohelised | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" juust | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lays" šašlõkk | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" suitsupeekon | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" originaal | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" hapukoor ja sibul | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" juust ja sibul | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" juustujuust | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Maguskartulikrõpsud | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Kartulikrõpsud | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Kartulikrõpsud | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Šokolaaditahvel "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Tabeli saate alla laadida, et saaksite alati siin tarbitud kaloreid arvutada.
