Eelroog on see, millest algab kõige sagedamini ükski söögikord. Suupisted on loodud söögiisu tekitamiseks ja mõnikord suupistete asendamiseks söögikordade vahel. Hoolimata asjaolust, et neid roogasid ei saa nimetada täieõiguslikuks söögiks, tuleb siiski arvestada nende kalorsusega ja BJU-ga. Eriti kui hoiad oma figuuril silma peal. Selles küsimuses võib aidata suupistete kalorite tabel. Siin on kõige populaarsemad neist, lisaks on valkude, rasvade ja süsivesikute täielik sisaldus.
| Toode | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s |
| Assortii Aasia stiil | 77.7 | 1.4 | 5 | 7.2 |
| Kapsas ja köögiviljad | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Erinevad liha leival | 375.2 | 11.1 | 26.1 | 25.5 |
| Kala assortii leival | 257,9 | 14,6 | 12,9 | 22,2 |
| Sordi puuvili | 59.4 | 2.4 | 1.3 | 10.3 |
| Kuum võileib | 301.6 | 7.7 | 26.4 | 8.8 |
| Baklazaanivõileib | 97,8 | 4,3 | 2 | 16,8 |
| Praetud liha võileib | 267,4 | 9,4 | 25 | 1,2 |
| Toorjuustuvõileib | 395.9 | 8.4 | 38.5 | 4.2 |
| Juustuvõileib | 403,2 | 16,9 | 35,8 | 3,6 |
| Heeringa kodujuustuvõileib | 217.2 | 12.8 | 17.7 | 1.8 |
| Mädarõika võileib | 433,2 | 4,6 | 44,9 | 3 |
| Vürtsikas võileib | 316,6 | 11,8 | 20,8 | 21,9 |
| Juustuvõileib | 235.9 | 8.1 | 4 | 44.8 |
| Sinepiõli võileib | 360,3 | 6,5 | 23,4 | 33 |
| Kiluvõileib | 307.8 | 7.3 | 20.3 | 25.6 |
| Porgandi ja juustu võileib | 206 | 7,1 | 11,6 | 19,4 |
| Heeringavõi võileib | 341,8 | 6,4 | 22,3 | 30,7 |
| Võileib kodujuustu ja rosinatega | 295.5 | 11.8 | 23.8 | 9.1 |
| Kodujuustuvõileib | 242.7 | 9.5 | 11.2 | 27.6 |
| Kuum võileib | 301,6 | 7,7 | 26,4 | 8,8 |
| Nisuleiva krutoonid | 213.8 | 9.7 | 1.1 | 44 |
| Vürtsikad krutoonid | 269.3 | 15.4 | 13.2 | 23.6 |
| Krutoonid juustuga | 295,2 | 13,9 | 13,6 | 31,3 |
| Uurali rullsuupiste | 220,8 | 16,3 | 16,7 | 1,5 |
| Sulatatud juustu eelroog muna ja majoneesiga | 355,3 | 17,3 | 31,1 | 1,6 |
| Köögiviljaroog küüslauguga (mari rahvustoit) | 166.4 | 1.7 | 12.5 | 12.5 |
| Vürtsikas eelroog | 32.6 | 1.7 | 0.1 | 6.5 |
| Vürtsikas eelroog fetajuustust | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Peedi suupiste pähklitega | 177,6 | 6,9 | 5,9 | 25,8 |
| Tarretatud kodulinnud või ulukid või lihatooted kujul | 213.6 | 18.7 | 14.4 | 2.4 |
| Köögivilja suupiste kaaviar | 85,7 | 2 | 4,8 | 9,1 |
| Tuura kaaviar ja chum lõhe | 308.5 | 16.7 | 22.4 | 10.7 |
| Kanapeed keedetud sealiha ja singiga | 354.9 | 9.9 | 27.6 | 18 |
| Kaaviari ja sevrugaga kanapeedid | 253,5 | 11,5 | 15,1 | 19 |
| Kanepi, kaaviari, lõhe ja tuuraga | 289.2 | 19 | 15.1 | 20.7 |
| Kanape kilu ja munaga | 238,7 | 11,4 | 16,2 | 12,6 |
| Kanepid pasteediga | 267,3 | 8,6 | 16,2 | 23,1 |
| Kanepid pressitud kaaviariga | 233.3 | 10.2 | 14 | 17.7 |
| Kanapid juustuga | 388,5 | 13,4 | 28,2 | 21,7 |
| Kanape juustu ja singiga | 364.9 | 12.8 | 27.1 | 18.5 |
| Hapukapsas pähklitega | 82,8 | 4,7 | 0,2 | 16,6 |
| Vene vorst, pulm | 160.9 | 13.1 | 11.8 | 0.5 |
| Sellerivorstid | 114 | 5,3 | 5,1 | 12,6 |
| Vorstid, tainas küpsetatud lihatooted | 265.1 | 11.6 | 14.3 | 23.9 |
| Krabi, krevetid, kalmaarid või kammkarbikorvid | 360,4 | 11,5 | 25,6 | 22,4 |
| Pasteetikorvid | 318.6 | 11.8 | 20.8 | 22.3 |
| Salatikorvid | 327,9 | 10,8 | 21,9 | 23,2 |
| Keele- või singikorvid | 311.6 | 11.3 | 19.3 | 24.8 |
| Kartul lazanki | 60,7 | 3,4 | 3,6 | 3,9 |
| Soolatud lõhe, lõhe, chum lõhe | 218.6 | 33 | 9.1 | 1.4 |
| Juustumass | 273,1 | 13,2 | 24 | 1 |
| Sinki mass | 327.3 | 17.4 | 28.5 | 0.3 |
| Juustumass võileibade jaoks | 451,7 | 18,1 | 41,1 | 2,6 |
| Pirukad sööjad | 266,4 | 13,3 | 9,6 | 33,8 |
| Marineeritud täidisega kurgid | 65.3 | 3.6 | 3 | 6.4 |
| Veiseželee | 209,3 | 26,6 | 9,9 | 3,7 |
| Linnuliha rups | 347.4 | 30.2 | 24.4 | 1.9 |
| Sealiha želee | 354.6 | 25.1 | 27.1 | 2.7 |
| Tartletid | 342 | 9.4 | 15.9 | 43 |
| Kodujuust pähklite ja küüslauguga | 358,2 | 16,4 | 20,5 | 28,9 |
| Kohupiimapallid | 316.3 | 13.6 | 26.4 | 6.5 |
| Uurali rull | 220.8 | 16.3 | 16.7 | 1.5 |
| Hakkpasta "Ookean" | 177,5 | 14,8 | 10,9 | 5,3 |
| Kodune želee | 257,8 | 26,1 | 15,5 | 3,6 |
| Krevettidega täidetud munad | 247.4 | 10.3 | 22.2 | 1.6 |
Siit saate kogu tabeli alla laadida, nii et see oleks alati käepärast.
