Kaalu kaotamine ei pea magustoitudest kategooriliselt keelduma. Esiteks ei pea magustoit sisaldama suhkrut, vaid see võib koosneda näiteks puuviljadest ja kodujuustust ning teiseks võite harva lisada isegi suhkru-magustoite, kui sisestate need õigesti oma KBZhU normi. Toote kalorsuse arvutamine üldiselt ei ole keeruline. Kuid teie mugavuse huvides on teie jaoks koostatud magustoitude kalorite sisalduse tabel.
| Toode | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s |
| Aprikoosisuffle | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Apelsinikorvid kreemiga | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Apelsini magustoit | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Apelsinid vanillikastmes | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Besee | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Munavalged biskviit | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Kaerahelbepannkoogid | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pannkoogid mooniseemnetega | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pannkoogid porgandiga | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pannkoogid-pooltooted (kest) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pannkoogid | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Tatra pannkoogid | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pannkoogid Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekkanani pannkoogid | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Keedetud kartulipannkoogid | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Kapsa pannkoogid | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Kõrvitsa pannkoogid | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pannkoogid on punased | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Maisipannkoogid (tšetšeeni-inguši rahvustoit) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pannkoogid hapukapsaga | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slaavi pannkoogid | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pannkoogid vanal viisil magusa kastmega | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pannkoogid-kiire mõtlemine | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Värske pohl suhkruga | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanillikreem | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanillikaste | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vahvlid | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vahvlid vahvliraudal | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Vahustatud sidrunikaste | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Vahustatud šokolaadikaste | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Vahustatud õunakaste | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Kirsivaht | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Apple pelmeenid | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Kodujuustuga täidetud pirnid | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Paks šokolaadikaste | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Magustoit "Linnupiim" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Hapukoore magustoit "Vikerkaar" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Piimamagustoit (tšuvaši rahvustoit) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Lodjapuu tarretis | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Pohlaželee | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Riisitarretis | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Tarretis sidrunitest, apelsinidest, mandariinidest (sidrun) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Piimaželee | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Värsketest puuviljadest või marjadest valmistatud želee | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Tarretis puuvilja- või marjasiirupist | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Kreemjas želee | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Tarretis puuvilja- või marjaekstraktist või looduslikust puuvilja- või marjamahlast (mahlast) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Sidrunitarretis | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Tarretis puuviljadega, värske ja konserveeritud | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rosinad või ploomid või kuivatatud aprikoosid meeželees (Baškiiri rahvustoit) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Maasikad kodujuustuga | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Maasika "lumi" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Maasikapuding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Jõhvikavaht | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Jõhvikakaste | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Vaip "Dieet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kohvikreem | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vaniljekreem hapukoorest | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanillikreem, šokolaad, kohv | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Maasikakreem | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Jõhvika- ja kõrvitsakreem | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rabarberikreem | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rukkileivakreem | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Sõstrakreem | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Mustikakreem | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Kohupiimakreem | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Marjakreem | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant kreem | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mokkakreem | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Sidrunikook | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Sidrunikreem | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Sidruni lumepall | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Sidrunikaste | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Sidrunikohupiim | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Vaarikad või maasikad piima, hapukoore või koorega | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Aprikoosimarmelaad | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Aprikoosimarmelaad nahkades | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Pohla- ja õunamarmelaad | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Mustika marmelaad | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Kallis liumägi | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Jäätis "Üllatus" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Jäätis konserveeritud puuviljade või marjadega | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Lahustuv kohvivaht | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rabarberivaht | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rukkijahuvaht | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Sõstravaht | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Kõrvitsa vaht | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Jõhvikavaht | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Sidrunivaht | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Õunavaht (mannapudrul) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pannkoogid | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Porgandipannkoogid | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Kõrvitsa pannkoogid | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Rosinad rosinatega | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters õuntega | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Apple omlett | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Pähklikreem | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Vene stiilis kohupiimapähklid | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Murakas Pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kook "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Ujuvad saared" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rabarberipuding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Riisi- ja rabarberipuding | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Juustupuding | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Kodujuustupuder, küpsetatud | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Hapukoore puding | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Pähklipuding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Riis, manna, hirsipuding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Puding pirnidega | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Kreemjas pähklitega puding | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Krõmpsuv puding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rabarber suhkruga | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rabarber riivsaia ja koorega | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc aprikoos | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Õun või ploomi sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Kondenspiim vene keeles | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Seller magustoiduks | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Magus piimakaste | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Magus roog riisist ja kodujuustust | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Vahukoor või hapukoor | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Ploomikaste | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Sõstrad mee ja mandlitega | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Sõstra "lumi" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Lumepallid" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Aprikoosikaste | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Maasika- või vaarika- või kirsikaste | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Pohla- ja juustukaste | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Rosina ja mandli kaste | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakaokaste | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Karusmarjakaste | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Õunad ja pohlakaste | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Jõhvikakaste | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Hapukoorekaste | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Õunakaste | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Suflee | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Suflee vanill, šokolaad, pähkel | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Juustukoogid porgandiga | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Oranž kohupiim | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Kohupiimakaste | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Kirsi kärgkook | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Kook "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Mesikook | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Kook "Meeste ideaal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Kook "neeger" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Tort "Peaaegu Praha" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Kook "Praha" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Lumemäe kook | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kook "Šokolaad Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Pähklitega käsnkook | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Sebra" kook | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Kartulikook kodujuustuga | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Kõrvitsakook | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Kartulikook | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Maksakook | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Kook "Praha" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kook "Must prints" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Kõrvits pähklitega | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Kõrvits rabarberiga | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Kõrvits puuviljadega | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Izhevski stiilis puuviljadega küpsetatud kõrvits (udmurdi rahvustoit) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Kõrvitsakreem | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Täidisega õunad | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Puu maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Külm aprikoos | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Ploomid vahukoore või hapukoorega | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Šokolaadijäätis | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Šokolaadikreem | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Šokolaadipuding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Šokolaadikaste | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (kaerapannkoogid - mari rahvustoit) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Röstitud õunad | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Õunad želees | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Küpsetatud õunad | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Küpsetatud õunad pohladega | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Õunad vahukoorega | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Porgandiga täidetud õunad | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Õuna-koorekaste | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Õunakreem | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Marjavaht | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Võite alla laadida kogu arvutustabeli, et saaksite seda alati siin kasutada.
