Harvad pole juhud, kui inimesed tunnevad vasika piirkonnas valu, eriti pärast kurnavaid pikamaajookse. See seisund põhjustab tohutut ebamugavust ja mis kõige tähtsam, see võib anda märku olulistest terviseprobleemidest.
Iga inimene, kes sellega silmitsi seisab, peab teadma peamisi põhjuseid, mis selle seisundini viivad, samuti seda, mida tuleb teha heaolu parandamiseks.
Vasikas valutab pärast jooksmist - põhjused
Arstid tuvastavad vasika piirkonnas pärast jooksmist peamised valu põhjused.
Need sisaldavad:
- pikk füüsiline aktiivsus jalgadel;
- arterite ja veenide haigused;
- lihashaigused;
- seljaprobleemid;
- vitamiinide puudus;
- närvikiudude patoloogia.
Sõltumata põhjustest vajab iga inimene esimeste valulike sümptomite korral:
- Peatage võistlus kohe.
- Istu maha.
Kui on valus istuda, kuid soovitatav on pikali heita, kasvõi pargi pingil.
- Masseerige häirivat piirkonda oma kätega iseseisvalt.
- Oodake, kuni tunnete end normaalsena, ja minge rahuliku sammuga koju.
- Pöörduge arsti poole.
Kui valu ei vähene, peate kutsuma kiirabi, et saaksite kohe arstiabi pakkuda.
Pikaajaline kehaline aktiivsus
Juhul, kui inimesel on pikka aega olnud kõrge füüsiline koormus, hakkavad lihased valutama, eriti vasika piirkonnas.
Veelgi enam, selline valu:
- on oma olemuselt valus, kui inimene on puhkeasendis;
- on liikumise ajal terav;
- kestab 2 - 3 päeva;
- tekib järsult, isegi treeningu ajal või pärast 3 - 5 tundi pärast selle lõpetamist.
Sageli ei saa inimene pärast kurnavat füüsilist koormust mitu päeva sporti teha ja isegi täielikult kõndida.
Veenide haigused
Venoosse vere väljavoolu rikkumistega tekivad erinevad veenide haigused, eriti veenilaiendid.
Selle patoloogiaga kogeb inimene:
- valutav või tuhm valu vasika piirkonnas;
- raskustunne alajäsemetel;
- tulistamisvalud pärast pikaajalist seismist, kõndimist või sörkjooksu ajal;
- krambid.
Mida raskem on veenihaiguse vorm, seda tugevam on valu.
Arteriaalne haigus
95% arteriaalse haigusega juhtudest tunneb inimene vasikates tugevat valu.
Lisaks sellele võib lisaks valu sündroomile tunda:
- liikumise jäikus;
- kokkusurumise või põlvede all pigistamise tunne;
- võimetus jalgu täielikult sirgendada;
- pidevalt külmad jalad;
- jalgade turse.
Kõik sümptomid suurenevad õhtul, samuti juhul, kui inimene seisis või jooksis üle 30 minuti.
Lihasehaigused
Esialgsel inimesel on lihasehaiguste korral tunda ainult nõrka valutavat valu põlvede all, mis ilmnevad:
- kõndimine;
- sörkimine;
- kaua jalgadel seistes.
Kui te ei tegele raviga, suureneb valusündroom pidevalt ja seda täheldatakse isegi une ajal.
89% juhtudest on lihashaigused tingitud:
- jäsemete ja selgroo erinevad vigastused;
- ülekantud gripp;
- nakkushaigused;
- keha hüpotermia.
Sageli on inimesel paralleelselt vasikate ebamugavusega külmavärinad ja kehatemperatuuri tõus, eriti hilisel pärastlõunal.
Närvikiudude kahjustus
Närvikiudude kahjustuste korral tunneb inimene vasikates pidevalt valu ja see intensiivistub õhtul ja ei võimalda sageli täis magada.
Lisaks tunneb selline patoloogia:
- pulseerimine vasikas ja reites;
- lumbago põlve mütsides;
- kehatemperatuur 37 - 37,3 kraadi piires, pidades pidevalt;
- naha punetus põlvede all;
- märkimisväärne valu keha probleemse ala puudutamisel;
- tükid või tükid vasikates.
Täpsemas vormis võib olla sääre turse.
Muud põhjused
Samuti võib inimene tunda mängudes valu järgmistel põhjustel:
- Lülisamba patoloogia. Sellisel juhul on 78% -l patsientidest lülidevahelise ketta piirkonnas põletik ja närvide kinnijäämine, mis omakorda põhjustab jalgades valu, eriti kõndides.
- Vaskulaarne põletik. Selle patoloogiaga on tunda krampe, turset, jalgade valu ja sageli naha punetust põlvede all.
- Mikroelementide puudumine, eriti kaltsiumi ja kaaliumi puudus.
Põhimõtteliselt seisavad selle probleemiga silmitsi inimesed, kes:
- langes üle 10 - 15 kilogrammi;
- kannate last;
- lapse rinnaga toitmine;
- olete kogenud tõsist šokki või stressi;
- süüa valesti.
Ainult arstid saavad tuvastada põhjused, mis põhjustavad valu vasikates, ja kui nad patsienti uurivad, saadavad nad vajadusel täielikule uuringule ja uuringutele.
Ravi üldpõhimõtted
Mängude valu korral valivad ravi ainult arstid ja vastavalt individuaalsele programmile, mis on koostatud sõltuvalt:
- Valusündroomi olemus.
- Diagnoositud patoloogia.
- Olemasolevad kaasnevad haigused.
- Patsiendi vanus ja kehakaal.
Samuti mõjutab teraapia valikut see, kui kaua on patsiendil selles piirkonnas ebamugavusi tekkinud, kas talle määrati varem ravi, kas inimene tarvitab mingeid ravimeid, eriti hormonaalseid.
Üldiselt soovitavad arstid sellest probleemist vabanemiseks:
- tablettide ja salvide kuur;
- spetsiaalsed võimlemisharjutused;
- eridieet.
Sageli soovitatakse inimestele rahvapäraseid ravimeid, mis on tõhusad, kui sellisele tehnikale pole vastunäidustusi, ja kõik on ka arstide järelevalve all.
Ravimid
Juhul, kui arstid on tuvastanud mis tahes patoloogiad, näiteks arterite või veenide haigused, võib välja kirjutada ravimeid.
Põhimõtteliselt soovitatakse patsientidel kursust:
- Põletikuvastased tabletid.
- Valuravimid.
- Vitamiinid, eriti kaltsiumi sisaldavad vitamiinid.
- Tähendab verevoolu normaliseerimist.
90% juhtudest määratakse uimastiravi 7 kuni 10 päeva. Paranemise puudumisel valivad arstid teise ravikuuri, sageli tugevamate ravimitega.
Võimlemine
Valusümptomitega vasika piirkonnas aitab võimlemisharjutuste sooritamine tõhusalt. Need määravad raviarstid ja viiakse läbi nende järelevalve all.
Põhimõtteliselt soovitatakse patsientidel teha:
- "Ratas". Selle harjutuse jaoks peate lamama selili, tõstma jalad ja seejärel tegema nendega ringikujulisi liigutusi, välimuselt sarnanedes jalgrattal pedaalimisega.
- Seisab kikivarvul.
Nõutud:
- tõuse sirgelt püsti, et sokid ja kontsad oleksid koos;
- pane oma käed vöökohale;
- tõuse kolm minutit kikivarvul ja tõuse siis alla.
Hoidke oma jalgu kõrgel 1,5 - 2 minutit. Selle juhtimise jaoks peate valetama selili ja panema jalad, pikendatud põlvedest, seinale.
Teisisõnu peate oma jalgu õhus püsti hoidma.
- Kõnni kannul. On vaja panna käed vöökohale ja seejärel kõndida 2–3 minutit eranditult kandadel.
- Tehke sujuvaid kiikuvaid jalgu erinevates suundades.
Ühe tunni kestuse ja ka teostatava võimlemise regulaarsuse määrab arst.
Dieet
Vasikate valu korral soovitatakse inimesel jälgida ka oma toitumist.
Arstid soovitavad:
Söö rohkem kaltsiumirikkaid toite.
Need sisaldavad:
- looduslik jogurt;
- kodujuust;
- kala ja muud.
Seal on aurutatud või keedetud roogasid.
Praetud ja suitsutatud toit takistab liigse soola normaalset väljutamist kehast, mõjutab negatiivselt vereringet ja põhjustab turseid.
- Keeldu marineeritud kurkidest ja alkoholist.
- On puuvilju, eriti hooajalisi.
- Joo tavalisemat gaseerimata vett.
Dieet peaks sisaldama ka valku sisaldavaid toite, eriti kana, mune, veiseliha ja palju muud.
Rahvapärased abinõud
Mängude valu korral aitavad hästi rahvapärased abinõud.
Siiski on lubatud neid kasutada, kui:
- Selle ravimeetodi kiitis arst heaks.
- Inimesel ei ole diagnoositud tõsiseid operatsiooni või haiglaravi vajavaid patoloogiaid.
- Rahvameetoditel pole isegi isegi kaudseid vastunäidustusi.
Vasikate valu kõige populaarsemad rahvapärased ravimid on:
Mündivannid.
Toiduvalmistamiseks vajate:
- valage vett sügavasse basseini, mille temperatuur on 39 - 40 kraadi;
- valage vette 5 - 6 grammi piparmündilehti;
See kogus läheb ühe liitri vee kohta.
- langetage põlvini ulatuvad jalad ettevalmistatud vette.
Jalade hoidmiseks kulub 15 minutit, seejärel pühkige need rätikuga ja kohe voodisse.
Aloe hõõrumine
Vajaliku toote ettevalmistamine:
- võta 5 grammi eukalüptiõli ja 5 milliliitrit aaloemahla;
- kõik segada;
- kuumuta veevannis;
- hõõruge ettevaatlikult häiritud piirkonda.
Hõõruda tuleks kaks korda päevas ja 4-5 päeva.
Jää pühkimine
Selleks on vaja:
- võta 5 - 6 jääkuubikut;
- pange need puhta riide või rätikuga;
- mähkida kimp;
- tehke ringjate liigutustega 3 kuni 4 minutit hõõrumist.
Jää vähendab valu sündroomi ja leevendab ka jalgade jäikust.
Soolased kompressid
See on vajalik:
- lahjendage kaks supilusikatäit soola 250 milliliitris soojas vees;
- võtke puhas riie ja niisutage seda ettevalmistatud lahuses;
- pigista veidi välja;
- kandke kahjustatud piirkonda ja jätke 5-10 minutiks.
Protseduuri lõpus ei ole soovitatav jalgu pesta 1,5 - 2 tundi. Selliste kompresside sooritamine on vajalik iga päev, kuni valu sündroom on leevendatud.
Ennetavad meetmed
Ennetavate meetmete rakendamine aitab vähendada valu tõenäosust mängudes ja erinevate patoloogiate tagajärjel.
Selles küsimuses soovitasid arstid:
- Ärge kandke ebamugavaid kingi, eriti kontsasid.
- Enne magamaminekut masseerige käte abil põlvede all olevaid jalgu ettevaatlikult 1,5 - 2 minutit.
- Tehke kaks korda nädalas spetsiaalseid vanne, näiteks lisage maitsetaimi sooja vette ja hoidke jalgu saadud infusioonis 10–15 minutit.
- Proovige päevas kõndida 15 - 20 minutit või rohkem.
- Ärge istuge kauem kui kaks tundi järjest.
- Kõndige ja käige iga päev kontrastiga duši all.
- Vältige lisakilode kogumist.
- Jälgige alati oma dieeti.
- Kandke kokkupandavaid sokke või sukki.
Spetsiaalsete sokkide või sukkade kandmise kestuse määrab raviarst, näiteks võib olla soovitatav neid kanda ainult öösel või õhtul 2-3 tundi.
- Magage 8 tundi päevas.
Samuti on oluline mitte viivitada ja pöörduda arsti poole niipea, kui inimene hakkab jalgades tundma valu ja ebamugavust. Õigeaegselt tuvastatud põhjused, mis provotseerivad seda seisundit, samuti alustatud ravi võimaldavad teil sellistest probleemidest lühikese aja jooksul vabaneda ja elada normaalset elu.
Inimene võib vasikal esineda valu mitmel põhjusel, seda täheldatakse peamiselt selgroo patoloogiate, arterite ja veenide haiguste korral, samuti pärast kurnavat füüsilist koormust.
Igal juhul on ainult arst see, kes saab täpselt kindlaks teha, mis selle seisundi provotseeris, ja mis kõige tähtsam, välja saab kirjutada tõhusa ravimeetodi. Vastasel juhul on võimalus tervist oluliselt kahjustada ja põhjustada veelgi suuremaid tüsistusi, mis nõuavad kirurgilist sekkumist.
Blitz - näpunäited:
- ärge kunagi ennast ravige, isegi kui valu sündroom esineb aeg-ajalt ja see ei ole äge;
- kui pärast ravikuuri pole paranemist, peaksite uuesti arsti külastama;
- püüdke alati kinni pidada ennetusmeetmetest ja ärge kurnake ennast füüsilise tegevusega.
