Sageli hõõrub king pärast esimese tossu ostmist esimesel jooksmisel selliseid kalluseid jalgadele, et joosta muutub lihtsalt võimatuks. Ja kõige huvitavam on see, et võimatu on valida tossud, mis rahuldaksid kohe kõiki jooksja vajadusi, mingisugune maailma vandenõu jooksjate vastu on otsene.
See pole aga päris tõsi. Kui teate jooksu jaoks kingade valimisel mõnda üldreeglit, siis saate hõlpsalt ja mitte suure raha eest osta väga häid kingi, mis ei "tappa" teie jalgu, vaid pigem edendavad liikumisvabadust.
Jooksukingade valimisel arvestage põhireeglitega
Jooksujalatsid peaksid olema kerged
Sõltuvalt sellest, kas õues on talv või suvi, on kingade kaal erinev, nii et nagu talvel kõige parem on võtta kinnised tossud ja suvel võrkpinnaga tossud. Kuid ka talvised tossud peaksid olema kerged.
Suveks sobivad ideaalselt tossud, igaüks kaaluga kuni 200 grammi. Ja talveks 250 grammi. Peamine on mõista, et jalg mängib sel juhul "õla" rolli. Ja isegi kingade kaalu 50-grammine suurenemine pikkadel vahemaadel võib tulemust tohutult mõjutada. Siin töötab füüsikaseadus, mis põhineb asjaolul, et mida pikem on jõu õlg, seda rohkem tuleb rakendada vastandlikku jõudu. Teisisõnu, te ei märka isegi 50 grammi vööga seotud. Kuid 50 grammi jala otsas, mis toimib pika õlana, on tunda väga palju.
Kui kingal on omadusi, siis saab seal tossu kaalu vaadata. Kui on märgitud ainult hinnasilt, siis määrake kaal, võttes toss kätte. Seda, kas king on raske või mitte, on väga lihtne ära arvata. 200 grammi on käes vaevu tunda. Kuid 300 on juba üsna tugevalt tunda.
Jooksujalatsitel peab olema hea pehmendus
See ei tähenda, et vajaksite pehmendava pinnaga spetsiaalseid kingi. Lihtsalt jooksutossu välistald peaks olema päris paks. Erinevalt tossudest, mille jooksmine on väga keelatud, on tossudel tavaliselt paksem ja pehmem tald. Lisaks on soovitav, et kinga keskel oleks väike sälk, mis tagab täiendava pehmenduse ja hoiab ära lamedad jalad. Ja kellel see juba on, vähendab see selle tekkimise tõenäosust.
Tänapäeval on populaarseks saanud erineva võõra tallaga tossud. Amortisaatorid, kingatallasse sisse ehitatud spetsiaalsed amortisaatorid, kannaosas läbipaistvad sisetükid.
See kõik annab enamikul juhtudel ainult massi kasvu toss, ja jooksmisest pole kasu. Need uustulnukatega tossud lagunevad kõige sagedamini mõne sõidu järel ja kogu nende pehmendussüsteem kas ei tööta üldse või lakkab mõne aja pärast töötamast. Seega pole ratast vaja uuesti leiutada ja tasub osta standardset tüüpi kets, millel on kena pehme, kerge ja paks tald.
Osta jooksujalatseid spetsialiseeritud kauplustest.
Kui vabaaja jalatseid saab osta igast poest, kui ainult need on mugavad, siis on soovitatav osta jooksujalatsid spetsialiseeritud kauplustest.
Nendes poodides on terve riiul jalanõude jaoks mõeldud kingi. Ja see ei tähenda, et need oleksid üle hinnatud. Isegi kriisi ajal on täiesti võimalik osta suvejooksuks häid jooksujalatseid 800 rubla eest ja talveks 1200 rubla eest. Muidugi pole neil suurt jõudu, kuid mugavus, kergus ja hea põrutust neelav tald on küll.
Kui teil pole linnas jooksujalatsitega spetsialiseeritud kauplust. Niisiis, otsige tossusid mis tahes muust poest, peamine on see, et neil oleksid eespool kirjeldatud omadused. Ja kui ostate tavalisi kingi, ärge jälitage hinda. Kingade eest on palju mõtet maksta ainult siis, kui ostate tossud sama Nike kaubamärgiga kauplusest. Vastasel juhul on hind harva otseselt proportsionaalne kvaliteedi ja mugavusega.
Ja artiklis: kui kallid jooksujalatsid erinevad odavatest, saate lähemalt lugeda, kas tasub suurt raha kulutada kaubamärgiga tossudele. Või võite osta odavaid Hiina omad.
Jooksutulemuste parandamiseks piisab kõigepealt jooksmise põhitõdede tundmisest. Seetõttu lõin spetsiaalselt teie jaoks videoõpetuse kursuse, mille jälgimisel saate kindlasti parandada oma jooksutulemusi ja õppida vabastama kogu oma jooksupotentsiaali. Eriti minu blogi "Jooks, tervis, ilu" lugejatele on videoõpetused tasuta. Nende saamiseks peate lihtsalt tellima uudiskirja, klõpsates lingil: Jooksvad saladused... Olles need tunnid selgeks õppinud, parandavad minu õpilased ilma treenimata oma jooksutulemusi 15–20 protsenti, kui nad ei teadnud neist reeglitest varem.
