2016. aasta kevadel tulistasin esimest korda elus 100 km jooksmiseks. Et mitte kavandatud teelt välja lülitada.
Ettevalmistus ja vääramatu jõud
Ettevalmistus sujus väga hästi. Aasta maraton 2.37, koolitus pool juunis 1.15 ja 7 nädala jooksul iga nädal 190-200 km kuni 100 km. Olin ideaalselt valmis. Tundsin jõudu auhindade nimel võistelda. Sain kogu vajaliku varustuse. Ja kuigi eelmise aasta osavõtjad ütlesid, et rajajalatseid ja jalanõusid pole mõtet osta, ei kuulanud ma neid ja ostsin odavaid rajajalatseid. Lisaks seljakott, geelid, kangid. Üldiselt on võistluse jaoks kõik põhiline.
Kuid nagu alati, ei saa asjad nii hästi minna. Täpselt nädal enne algust saan nohu. Ja päris palju. Teades oma keha, sain aru, et taastun kolme päevaga, seetõttu, kuigi olin ärritunud, et jõud läheb haigusesse, lootsin siiski, et neist piisab deklareeritud rütmis jooksmiseks. Kuid haigus otsustas teisiti ja kestis kuni alguseni. Ja jäin väga haigeks. Temperatuur hüppas 36,0-lt 38,3-ni. Perioodiline köha, kõrvade "laskmine", nohu. See pole veel kõik, mida mu keha enne starti välja andis.
Ja paar päeva enne Suzdali minekut tekkis küsimus, kas see on seda väärt. Aga piletid olid juba ostetud, tasu makstud. Ja otsustasin, et vähemalt lähen ekskursioonile, isegi kui ma ei jookse. Ja ta sõitis minema, lootes, et võib-olla vähemalt teel paraneb tema seisund. Kuid imet ei juhtunud ...
Võistluse eelõhtul - tee, registreerimine, korraldus, stardipakett
Suzdali jõudsime kahe bussi ja rongiga. Jõudsime alguses bussiga naabruses asuvasse Saratovisse, teekond kestis 3 tundi. Siis veel 16 tundi rongiga Moskvasse. Ja pärast seda jõudsime korraldajate bussiga 6 tunni jooksul Suzdali. Tee oli päris väsinud. Kuid sellise sündmuse ootust varjutas väsimus.
Kuigi kui nägime võistlusele registreerumise järjekorda, siis emotsioonid vaibusid. Ihaldatud telki, kust väljastati stardipakett, kulus umbes 2 tundi. Järjekorras oli üle 200 inimese. Pealegi jõudsime kohale umbes kell 15 ja järjekord kadus alles õhtul. See oli korraldajate korralik viga.
Olles saanud stardipaki, kus puudusid mitmed elemendid, millest korraldajad algselt teatasid, näiteks adidase kingakott ja bandana, läksime telkima. Sellegipoolest veetsid nad palju teel, nii et nad ei olnud valmis hotellitoa eest maksma 1500 või isegi rohkem. Telkimise eest maksti ühe telgi eest 600 rubla. Üsna läbikäidav.
Telk püstitati stardikoridorist 40 meetri kaugusele. See oli päris naljakas ja väga mugav. Umbes kell 23 saime magada. Kuna 100 km start ja teiste distantside start olid jagatud, pidin tõusma kell 4 hommikul, kuna mu start oli kavandatud 5 tunniks. Ja mu sõber, kes ilmus 50 km kaugusele, hakkas tõusma kell pool 7, kuna ta jookseb ikkagi kell 7.30. Kuid tal jäi see tegemata, sest kohe pärast 100 km algust hakkas DJ "liikumist" juhtima ja äratas kogu laagri üles.
Õhtuse stardi eel sain juba aru, et ma ei suuda enam taastuda. Ta sõi ükshaaval köhatilku, kuni uinus. Mul oli peavalu, aga ilmselt rohkem ilmast kui haigusest. Hommikul ärkasin umbes samal ajal. Panin veel ühe köhakommi suhu ja hakkasin võistluseks riietuma. Sel hetkel hakkasin tõsiselt muretsema, et ma ei suuda isegi esimest ringi joosta. Kui aus olla, kogesin esimest korda elus hirmu võidusõidu ees. Sain aru, et haige organism oli tugevalt nõrgenenud ja polnud teada, millal tal kõik jõud otsa saavad. Samas ei näinud ma ka mõtet aeglasemalt joosta kui tempo, milleks valmistusin. Ma isegi ei tea, miks. Mulle tundus, et mida kauem ma jooksen, seda hullem see läheb. Seetõttu püüdsin hoida keskmist tempot 5 minutit kilomeetri kohta.
Alusta
100 km distantsil võistles üle 250 sportlase. Pärast DJ lahkumiskõnesid alustasime ja tormasime "lahingusse". Nii teravat starti 100 km pealt ma ei oodanud. Juhtgrupis põgenenud jooksid asfaldilõiku mööda Suzdalit umbes 4,00–4,10 minutit kilomeetri kohta. Ka teised jooksjad üritasid neist kinni hoida. Püüdsin hoida tempot 4.40 ringis, mis mul ka hästi õnnestus.
Juba Suzdalis suutsime ühes kohas valesse kohta keerata ning kaotada väärtuslikke minuteid ja energiat. 7. kilomeetril edestasid mind kaks liidrit juba 6 minutit.
Otse linnas otsustasid korraldajad teha väikese rajalõigu - nad jooksid üsna järsust mäest üles ja läksid sealt alla. Suurem osa mäest laskus viiendas punktis. Just sel hetkel sain aru, kui hea on see, et olin rajajooksukingades, kui laskusin rahulikult kerge jooksuga mäest alla.
"Lõbu" algus
Jooksime umbes 8-9 km mööda Suzdali ja pöörasime üsna ootamatult rajale. Pealegi, keskendudes eelmisel aastal jooksjate lugudele, eeldasin, et näen madala rohuga mustuseradu. Ja sattus nõgesest ja pilliroost džunglisse. Kastest oli kõik märg ja tossud said pärast rajale minekut märjaks 500 meetri jooksul. Märgistused tuli välja vaadata, rada polnud täiuslik. Minust jooksis 10–15 inimest ja nad ei suutnud teed tampida.
Lisaks hakkas muru tal jalgu lõikama. Jooksin lühikeste sokkidega ja sääristeta. Korraldajad kirjutasid pikkade sokkide vajalikkusest. Kuid mul polnud ühtegi "kasutatud" paari selliseid sokke, nii et valisin uutes sokkides ja lõigatud säärtes sajaprotsendilise kalluse vahel, valisin viimase. Nõges põles ka halastamatult ja sellest oli võimatu mööda saada.
Fordile jõudes olid tossud juba murust täiesti märjad, nii et polnud mõtet neid maha võtta. Ja loomulikult möödusime meie kurvid üsna kiiresti ja võime märkamatult öelda.
Edasi kulges tee umbes samas veenis, paksus rohus, vaheldumisi perioodiliselt pikkade nõgeste ja pilliroogudega ning haruldaste, kuid meeldivate mustuseradadega.
Eraldi tasub märkida kaskaadi 6 või 7 kuristikust, kellaaeg registreeriti eraldi. Nagu selgus, jooksin neist, kes 100 km jooksid, selle kaskaadi kõige kiiremini. Kuid sellel pole mõtet, kuna ma ikkagi finišisse ei jõudnud.
Pärast 30 km läbimist hakkasin jooksjate grupile järele jõudma. Selgus, et jooksin juhtide juurde. Kuid probleem seisnes selles, et mitte mina ei jooksnud kiiresti, vaid see, et juhid üritasid jälgi leida ja trampida läbi inimesest kõrgema rohu.
Ühes kohas eksisime päris ära ja ei suutnud pikka aega aru saada, kuhu joosta, 5-10 minutit jooksime nurgast nurka ja otsustasime, kus on õige suund. Sel ajal oli ühes grupis juba 15. Inimesi, olles hinnatud jälje leidnud, asusime taas teele. Nad kõndisid rohkem kui jooksid. Muru rinnuni, inimkasvust pikemad nõgesed, hinnaliste märkide otsimine - nii jätkus veel 5 kilomeetrit, need 5 km hoidsime ühte rühma. Niipea kui nad puhtale alale sisenesid, murdusid juhid lahti ja tormasid kettist maha. Jooksin neile järele. Nende tempo oli selgelt 4 minutit. Jooksin kell 4.40-4.50. Toitumispunkti jõudsime 40 kilomeetril, võtsin vett ja jooksin kolmandana. Distantsil jõudis mulle järele üks teine jooksja, kellega ajasime juttu ja pööramata tähelepanu järsule pöördele, mis tegelikult polnud kuidagi tähistatud, jooksis otse linna. Jookseme, jookseme ja saame aru, et taga pole kedagi. Kui lõpuks aru saime, et oleme vale pöörde teinud, jooksime peateest umbes poolteist kilomeetrit eemale. Pidin tagasi minema ja aja järgi jõudma. Oli väga pettumus raisata aega ja energiat, eriti kui arvestada, et jooksime 3-4 kohas. Psühholoogiliselt lõi mind see "valesse kohta põgenemine" kõvasti maha.
Siis eksisin veel paar korda ja selle tulemusena luges minu telefoni GPS minu jaoks 4 km rohkem, kui see tegelikult oleks pidanud olema. See tähendab, et tegelikult jooksin 20 minutit vales kohas. Tee otsimisest ma juba vaikin, sest sellesse olukorda sattus kogu juhtgrupp ja otsisime kõik koos teed. Noh, pluss need, kes jooksid taga, jooksid mööda pakitud rada ja meie jooksime neitsi pinnasel. Mis iseenesest tulemust ei parandanud. Kuid siin on mõttetu midagi öelda, kuna 100 km võitja püsis kogu võistluse jooksul esimesena. Ja suutsin sellele kõigele vastu panna.
Võistluselt lahkumine
Esimese ringi lõpus, kui paar korda vales suunas jooksin, hakkasin märgistamise peale vihastama ja psühholoogiliselt joosta muutus üha keerulisemaks. Jooksin ja kujutasin ette, et kui korraldajad teevad selge märgistuse, siis olen nüüd 4 km finišijoonele lähemal, et jooksen nüüd koos juhtidega ega möödas neid, kellest olin juba varem mööda sõitnud.
Selle tulemusena hakkasid kõik need mõtted väsimuseks arenema. Psühholoogia tähendab pikamaajooksus palju. Ja kui hakkate arutlema ja mis oleks juhtunud, kui EI, siis te ei näita head tulemust.
Lõpuks võtsin hoo maha 5.20-ni ja jooksin niisama. Kui nägin, et see, kellest olin enne õnnetut vales suunas pööramist 5 minutit eespool, põgenes minu eest 20 minutiks, tõmbusin täielikult maha. Mul ei olnud jõudu talle järele jõuda ja koos väsimusega hakkasin liikvel olles murenema. Esimese ringi jooksin 4.51-ga. Protokolle vaadates selgus, et ta jooksis neljateistkümnendana. Kui kaotatud 20 minutit eemaldame, oleks see ajas teine. Kuid see kõik arutleb vaeste kasuks. Nii juhtus, mis juhtus. Igal juhul ma finišisse ei jõudnud.
Läksin teisele ringile. Tuletan meelde, et ringi algus kulges mööda asfalti mööda Suzdali. Jooksin kehva polsterdusega rajajalatsites. Mul on jalgadel jäljed juba ammu teenitud seenest sõjaväes, mis kujutas minu jalgadel mõnda minikraatrit. Kui jalad märjaks saavad, siis need "kraatrid" paisuvad ja tegelikult selgub, et jooksed nii, nagu oleksid su jalas väikesed ja teravad kivid. Ja kui maapinnal ei olnud see eriti märgatav, siis asfaldil oli see väga märgatav. Jooksin läbi valu. Eetilistel põhjustel avaldan ainult lingi oma "ilusate" jalgade fotole. Kui kellelgi on huvi näha, millised mu jalad pärast finišit olid, siis klõpsake sellel lingil: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Foto avaneb uues aknas. Kes ei tahaks kellegi teise jalgu vaadata. loe edasi)
Kuid kõige hullem valu mu jalgades oli murul tehtud lõiketest. Nad lihtsalt põlesid ja eeldades varajast rajale naasmist ning taas murul joostes otsustasin, et ma ei kannata seda enam. Kõiki plusse ja miinuseid pannes otsustasin, et ei jookse Suzdalist välja ja lähen ette ära. Nagu selgus, olid teine ring sportlaste poolt juba pakitud ja rohtu praktiliselt polnud. Kuid igal juhul oli peale selle veel piisavalt tegureid, et tema tegu mitte kahetseda.
Peamine neist on väsimus. Teadsin juba, et varsti hakkan vaheldumisi jooksma ja kõndima. Ja ma ei tahtnud seda teha 40 kilomeetri kaugusel. Haigus imes ikkagi keha ja võistluse jätkamiseks polnud jõudu.
Võistluse tulemused ja järeldused.
Ehkki jäin pensionile, lõpetasin esimese ringi, mis andis mulle võimaluse oma tulemusi näha.
Ringiaeg ehk 51 km 600 meetrit, kui lahutada lisakilomeetrid, mille jooksin, oleks see olnud 4,36 (tegelikult 4,51). Kui jookseksin individuaalselt 50 km, oleks see kõigi sportlaste seas 10. tulemus. Arvestades tõsiasja, et 50 km jooksjad alustasid kingseppade järel ja see tähendab, et nad jooksid juba mööda sissetõmmatud rada, kui ma jooksin puhtana 50 km, siis võib tulemus hästi näidata 4 tunni lähedust. Sest kaotasime 15-20 minutit teed otsides ja läbi põõsaste liikudes. Ja see tähendab, et isegi haiges olekus oleksin võinud esikolmikusse võistelda, kuna kolmas koht näitas tulemust 3.51. Ma saan aru, et see on arutlus "vaeste kasuks", nagu öeldakse. Kuid tegelikult tähendab see minu jaoks seda, et isegi haige olekus olin sellel võistlusel üsna konkurentsivõimeline ja ettevalmistus sujus.
Järeldusi saab teha järgmiselt:
1. Ärge proovige joosta 100 km, kui olete haige. Isegi aeglasemas tempos. Loogiline tegevus oleks 50 km distantsile uuesti kandideerimine. Teisalt poleks ma 50 km läbimisel saanud sama absoluutsel neitsi pinnasel jooksmise kogemust, mille sain saja töötajaga alustades. Seetõttu on sellistel startidel osalemise tulevaste kogemuste seisukohalt olulisem kui 50 km jooksu auhind, mis pole tõsiasi, mida ma oleksin saanud.
2. Ta tegi õiget asja, joostes seljakotiga. Kui aga saate kaasa võtta nii palju vett kui vaja ja toitu, lihtsustab see olukorda. See ei seganud üldse, kuid samas ei kartnud ma autonoomses piirkonnas veeta jääda ega söögipunktis süüa unustada.
3. Ta tegi õiget asja, et ei kuulanud eelmisel aastal paljude osalejate nõuandeid ega jooksnud tavaliste tossudega, vaid jooksis rajajalatsitega. Selle jalatsi jaoks loodi see vahemaa. Need, kes põgenesid tavalises riietuses, kahetsesid seda hiljem väga palju.
4. 100 km jooksus pole vaja sündmusi sundida. Mõnikord pidin keskmise tempo säilitamiseks, mille kuulutasin endale eesmärgiks, mööda põõsaid mööda sõitma. Sellest polnud muidugi mingit mõtet. Ma ei saanud sellise möödasõiduga palju aega. Kuid ta kulutas oma energiat korralikult.
5. Käivitage treil ainult kedrides. Karmid jalad olid üks peamisi tegureid, miks ma teist ringi ei alustanud. Ainult teadmine, kuidas rohi mind uuesti elavate peal lõikab, oli õõvastav. Kuid mul polnud sokke, nii et jooksin sisse, mis mul oli. Aga sain kogemusi.
6. Ära jõua tempot kiirendades ajale järele, kui kuskil oli ebaõnnestumine kauguses. Pärast valesse kohta jooksmist üritasin raisatud ajast järele jõuda. Välja arvatud jõu kaotus, ei andnud see mulle absoluutselt midagi.
Need on peamised järeldused, mida saan praegu teha. Saan aru, et minu ettevalmistus sujus hästi, söötsin rajal rangelt graafiku järgi. Kuid haigus, ekslemine ja raja ja raja ettevalmistamata jätmine tegid põhimõtteliselt oma töö.
Üldiselt olen rahul. Proovisin, mis on tõeline treill. Jooksin 63 km, enne seda oli pikim peatumata rist 43,5 km. Pealegi ei jooksnud ta lihtsalt, vaid jooksis mööda väga rasket rada. Tundsin, milline on rohul, nõgesel, roostikul jooksmine.
Üldiselt proovin järgmisel aastal selle marsruudi ette valmistada ja ikkagi lõpuni joosta, olles teinud kõik vajalikud muudatused võrreldes tänavuse aastaga. Suzdal on ilus linn. Ja jooksu korraldus on lihtsalt suurepärane. Emotsioonide ja positiivsete meri. Soovitan kõigile. Pärast sellist võistlust ei jää ükskõiksed inimesed.
