Paljud inimesed lisavad oma dieeti sageli esimesed kursused. Neil on ka oma kalorite sisaldus, nii et kui järgite oma dieeti, peate loendama kaloreid. Suppide kalorite tabel ja nende BJU aitavad teil oma toidukorda ilma probleemideta lisada esimesed kursused.
| Roa nimi | Kalorite sisaldus, kcal | Valgud, g 100 g-s | Rasvad, g 100 g kohta | Süsivesikud, g 100 g-s |
| Seene puljong | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borš 4 hooaega Moskva | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortexi Ukraina borš | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Värske kapsa borš lihaga | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Suvine külm borš | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Köögiviljaborš | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Köögivilja borš praetud | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borš veiselihaga | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Kana borš | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Siberi borš | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Siberi borš lihapallidega | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Sealiha borš | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Ukraina borš | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Veiseliha puljong | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| kanapuljong | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Tugev kodune kanapuljong | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Köögiviljapuljong | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Kalapuljong | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Sealiha puljong | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| Seenekreemi supp | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Kanasupp kartulitega | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Kana nuudlisupp (nuudlid) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Liha okroshka kaljaga | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka keefiril | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Hapukurk Yelli Peterburi | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Hapukurg odraga lihapuljongis | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Punapeet | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Solyanka kodu | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Solyanka lihameeskond | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Köögivilja-seene solyanka värskest kapsast | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Solyanka köögivili hapukapsast | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Solyanka kala | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 aastaaega lillkapsa supp | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 hooaja hapuoblikasupp | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Aasia Fusion seenesupp munaga | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Hortexi seenesupp puravikuga | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Hortexi talvesupp | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Hortexi lillkapsa supp kartuli ja tilliga | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortexi Itaalia supp | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Hortexi sügissupp | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Hortexi presidendisupp | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortexi hapukurgisupp | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Hortexi supp seentega | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Hortexi hapusupi supp | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Yelli Aasia oasupp | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Yelli Quinoa supp punase riisi ja läätsedega | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Yelli Itaalia supp peene pastaga | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Lääts Yelli Masurdali supp | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli supp seitse oa | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Türgi supp bulguriga | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Yelli chowderisupp riisi ja maisiga | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Hernesupp | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Seenesupp | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Seenesupp kartulitega | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Kodune Bistro hernesupp suitsulihaga | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Kodune supp Bistroo-seen seentega | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Kodune Bistro kanasupp nuudlitega | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Kodune supp Bistroo hapukurk veiselihaga | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| Rohelise hernesupp | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Porrulaugupasta pastaga | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Tomatisupp | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Tomatisupp pastaga | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Tomatisupp riisiga | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Sellersupp | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Rohelise oasupp | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Lillkapsa supp | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Spinatisupp kartulitega | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Itaalia supp peene pastaga | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Kartulisupp | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Kartulisupp teraviljadega | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Kartulisupp makaronidega | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Sidrunisupp riisiga | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Sibulasupp | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Piimasupp makaronidega | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Piimasupp riisiga | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Köögiviljasupp | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Köögiviljasupp ubadega | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Pärl odrasupp seentega | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Hirssupp lihaga | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Riisisupp lihaga | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Konserveeritud kalasupp | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Oasupp | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Supp lihapallidega | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Aasia Fusion-seeneriisisupp spinati ja munaga | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Oasupp | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Puuviljaõunasupp | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Kharcho supp lihaga | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Sorrel supp | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Aasia Fusion Seafood nuudlisupp krevettidega | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Yelli hernesupp karriga | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Riis kruubib püreesuppi | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Kõrvitsapüreesupp | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Kõrva | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Oasupp | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Hapukapsa kapsasupp | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Hapukapsasupp kartuliga | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Värske kapsasupp | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Lahja kapsa supp | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Värske kapsasupp kartuliga | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Kapsasupp veiselihaga | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi kanalihaga | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Sealihakapsasupp | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
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